Feniculul poate îmbunătăți funcția sexuală, durerile menstruale și lactația
Beneficiile hormonale ale feniculului depășesc efectele de creștere a masei musculare prin stimularea testosteronului.
Un studiu a examinat efectele semințelor de fenicul, în care bărbați tineri au fost împărțiți aleatoriu între un grup care a primit un placebo și un grup care a primit capsule de fenicul timp de opt săptămâni. Rezultatele au arătat o îmbunătățire semnificativă a forței musculare în partea superioară și inferioară a corpului, precum și o reducere semnificativă a procentului de grăsime corporală. Singurul efect secundar? Mirosul de sirop de arțar al transpirației și urinei. Pare o compensație plăcută!
Studiile efectuate pe șoareci de laborator sugerează că efectul de creștere a masei musculare asociat cu feniculul este legat de testosteron, dar efectele asupra oamenilor nu erau cunoscute până când patru studii controlate randomizate au testat acest ingredient și au descoperit o creștere semnificativă a testosteronului total în sânge. Feniculul pare să îmbunătățească funcția sexuală la bărbați, dublând frecvența erecțiilor matinale.
Dar ce se întâmplă cu funcția sexuală la femei? Deși hormonul estrogen, estradiol, stimulează lubrifierea vaginală și fluxul de sânge, facilitând capacitatea unei femei de a avea orgasme și de a se excita sexual, testosteronul este asociat cu dorința sexuală atât la bărbați, cât și la femei. Companiile farmaceutice au experimentat plasturi cu testosteron pentru femei în încercarea de a crește dorința sexuală, dar apar îngrijorări legate de riscurile de cheaguri de sânge și siguranța pe termen lung. Ce ziceți de un pic de fenicul? Cercetătorii au observat o creștere semnificativă a nivelului de testosteron comparativ cu placebo, precum și o creștere a estradiolului, ceea ce a dus la o dublare a activității sexuale comparativ cu placebo.
Dacă feniculul determină o creștere a nivelului de estrogen, care este eficiența feniculului în reducerea simptomelor menopauzei? Un studiu controlat, dublu-orb, randomizat, cu placebo a constatat o reducere semnificativă a simptomelor menopauzei în toate domeniile, inclusiv o reducere cu 50% a numărului de bufeuri și transpirații nocturne pe parcursul a trei luni.
Alte efecte hormonale includ o îmbunătățire a durerilor menstruale. Cercetătorii acestui studiu nu au folosit un extract proprietar, ci doar pudră de fenicul obișnuit, care poate fi achiziționată din magazine. Aceasta a fost ambalată în capsule pentru a fi comparată cu un placebo. Doza utilizată este echivalentă cu aproximativ o treime de linguriță, de trei ori pe zi, timp de primele trei zile ale menstruației. Această cantitate costă doar circa 5 cenți. Participantele au raportat o scădere semnificativă a durerii, iar alte simptome, cum ar fi durerile de cap, oboseala și greața, au arătat și ele îmbunătățiri.
Referitor la efectele hormonale, cât de eficient este feniculul ca galactagog? Un galactagog este o substanță care crește producția de lapte matern la mamele care alăptează, iar feniculul se dovedește a fi eficient. Într-un studiu controlat, dublu-orb, randomizat, cu placebo, femeile care alăptează au luat mai puțin de un sfert de linguriță de fenicul, mai puțin de un sfert de linguriță de ghimbir măcinat și aproximativ o șaisprezecime de linguriță de turmeric în fiecare zi și au dublat producția de lapte în decurs de o lună. Aceștia au observat o creștere de aproximativ 50% în a doua săptămână și o dublare a producției în a patra săptămână.
Totuși, din cauza potențialului său de a stimula uterul, semințele de fenicul nu ar trebui utilizate în timpul sarcinii. Deși aceste afirmații se bazează pe datele obținute din studii pe animale, este mai bine să fii precaut.
