„`html
7 tipuri de gumă cu ciuperci pentru concentrare și energie
Editorii The Good Trade susțin produse pe care le-am cercetat, testat și pe care le iubim cu adevărat. Câștigăm un comision atunci când achiziționezi produse sau servicii prin linkurile furnizate.
Editorii noștri au cercetat și au consumat suplimente curate de-a lungul anilor — acestea sunt gummies-urile noastre preferate cu ciuperci adaptogene, pentru a rămâne clari, calmi și concentrați. Culturi din întreaga lume au cules ciuperci comestibile ca sursă de hrană și medicină timp de secole. Astăzi, multe branduri oferă varietăți de ciuperci funcționale cu numeroase beneficii pentru sănătate (fără efecte „ciudate”, dacă te întrebi!). Beneficiile ciupercilor funcționale includ susținerea sistemului imunitar, gestionarea stresului și îmbunătățirea funcțiilor cognitive.
Aceste ciuperci comestibile sunt, de asemenea, excelente surse de antioxidanți, fibre, proteine și multe minerale esențiale și vitamine, inclusiv vitamina B — utilizată pentru creșterea și formarea celulară, polisacharide care ajută organismul în stocarea energiei și comunicarea celulară, și aminoacizi care facilitează o digestie mai bună și ajută la construirea masei musculare.
Multe dintre aceste ciuperci funcționale au, de asemenea, calități nootropice (de stimulare a creierului) și adaptogene (de combatere a stresului) care ne mențin energizați, concentrați și calmi — sprijină sistemul nostru nervos în căutarea constantă de a echilibra nivelurile de cortizol. Deși pentru mulți oameni ciupercile fac deja parte din meniul săptămânal, sursele celor mai benefice și funcționale ciuperci nu sunt ușor disponibile în magazinele alimentare pentru utilizare culinară. Așadar, este o veste bună că astăzi nu mai este necesar să culegi, să cauți sau chiar să te bucuri de gustul ciupercilor pentru a beneficia de numeroasele lor avantaje pentru sănătate.
Indiferent de preferințele tale culinare, ciupercile funcționale sunt foarte ușor de adăugat în rutina ta zilnică de wellness prin gummies-uri convenabile și delicioase, pentru energie concentrată și o revitalizare mentală rapidă.
Ce ar trebui să cauți în gummies-urile cu ciuperci? Cele mai multe suplimente cu ciuperci, inclusiv gummies, sunt fabricate din pulbere uscată sau extracte derivate din corpul fructifer al diferitelor ciuperci comestibile. Corpul fructifer al unei ciuperci are o concentrație ridicată de compuși benefici care sunt ușor absorbabili. Studiile arată, de asemenea, că atunci când sunt consumate împreună, diverse soiuri de ciuperci comestibile oferă o putere sinergică de sprijin pentru sănătate și îmbunătățire a bunăstării mentale. Acest lucru explică de ce cele mai multe gummies-uri cu ciuperci sunt formulate ca amestecuri de ciuperci în loc de o ciupercă de origine singulară.
Deși există opțiuni fără zahăr sau cu conținut scăzut de zahăr, unele gummies-uri cu ciuperci conțin zahăr sau îndulcitori. Dacă nu te deranjează un pic de dulce adăugat și nu ești îngrijorat de aportul de zahăr, poți considera acel gummy o delicatesă pentru ziua ta. Unele gummies-uri cu ciuperci destinate promovării concentrației și energiei conțin, de asemenea, alte ingrediente nootropice menite să combată oboseala și cantități mici de cafeină. Mai jos, am notat care gummies-uri din lista noastră au zahăr (și cât!) și am menționat când conțin cafeină.
Ingrediente precum următoarele sunt adesea întâlnite în gummies-urile cu ciuperci și sunt legate de îmbunătățirea sănătății cognitive, energiei și a unei game largi de alte beneficii — așa că fii atent la următoarele când faci cumpărături:
Lion’s Mane: Considerată ideală pentru îmbunătățirea concentrației datorită efectului său asupra sănătății creierului și memoriei. Stimulează creșterea și repararea celulelor cerebrale prin creșterea producției de Factor de Creștere Nervos (NGF). Acest studiu a arătat că poate îmbunătăți rapiditatea performanței și exercită un efect de reducere a stresului.
Cordyceps: Nu te speria prea tare de faptul că Cordyceps crește pe omizi. Această ciupercă energizantă este utilizată în medicina chineză pentru a crește vitalitatea și rezistența. Crește producția de adenozin trifosfat (ATP) — esențial pentru furnizarea energiei mușchilor – și permite utilizarea eficientă a oxigenului în timpul exercițiilor fizice.
Reishi: Ciuperca Reishi, uneori numită „Ciuperca Imortalității”, conține polisaharide beta-glucan și triterpene și a fost utilizată în medicina chineză de secole. Este creditată cu scăderea colesterolului, stimularea imunității, creșterea rezistenței și furnizarea clarității mentale.
Chaga: Chaga, cunoscută ca „Regele Ciupercilor” în Rusia, crește adesea pe copacii de mesteacăn. Este plină de antioxidanți care ajută la gestionarea stresului oxidativ, echilibrează cortizolul pentru a combate oboseala și îmbunătățește microbiomul intestinal.
Turkey Tail: Ciupercile Turkey Tail sunt prolifice printre trunchiurile copacilor din pădure, dar depășesc estetica prin beneficiile lor, care includ proprietăți antiinflamatorii ce protejează căile neuronale și reduc simptomele neurologice. Turkey Tail promovează, de asemenea, bacteriile intestinale sănătoase, care afectează sănătatea creierului.
White Button: Găsită frecvent în magazinele alimentare și ușor accesibilă pentru utilizare culinară, ciupercile White Button sunt o sursă excelentă de vitamina B12, care ajută corpul să convertească natural hrana în energie.
Maitake: Cunoscută pentru colaborarea strânsă cu sistemul imunitar, Maitake este studiată pentru rolul său esențial în prevenirea bolilor neurodegenerative.
Needle (Enoki): Efectele antioxidante ale ciupercilor Enoki protejează celulele cerebrale de daune și îmbunătățesc funcția creierului. S-a demonstrat că îmbunătățesc memoria și combat oboseala, precum și că ajută la reglarea neurotransmițătorilor, ceea ce la rândul său îmbunătățește memoria și învățarea.
Black Fungus: Black Fungus sprijină funcția cerebrală sănătoasă și conține prebiotice care susțin un microbiom sănătos.
Oyster: Studiile arată că ciupercile Oyster sunt benefice în ceea ce privește aportul de glucoză și utilizarea acesteia în timpul metabolismului grăsimilor. De asemenea, sunt bogate în vitamina B5 (acid pantotenic), care ajută corpul să convertească hrana în energie și să combată oboseala.
Yerba Mate: Originară din America de Sud și adesea folosită ca înlocuitor pentru cafea, Yerba Mate oferă o formă naturală de cafeină care semnalează moleculele cerebrale și stimulează concentrarea mentală. Conține, de asemenea, antioxidanți.
Ceai verde: Ceaiul verde este consumat de secole datorită beneficiilor sale pentru cogniție, stare de spirit și funcția creierului. Aceste efecte se datorează probabil cafeinei și L-theanine.
Phosphatidylserine: Această substanță grasă protejează celulele nervoase din cre
