Alegerea unor stiluri de viață sănătoase în mijlocul vieții îmbunătățește durata și calitatea acesteia
Un studiu de urmărire pe o perioadă de 50 de ani a arătat că bărbații cu un risc cardiovascular scăzut în anii 40 au menținut mai bine capacitatea funcțională, fericirea și calitatea vieții pe măsură ce au înaintat în vârstă.
Cercetătorii de la Universitatea din Helsinki au monitorizat aproape 2.700 de bărbați finlandezi timp de peste 50 de ani, până la sfârșitul vieții acestora. Observațiile au început în anii 1960 și 1970, când bărbații aveau, în medie, 42 de ani și erau sănătoși.
Studiul a evaluat cinci factori care contribuie la riscul cardiovascular: fumatul, indexul de masă corporală, tensiunea arterială, colesterolul și glucoza din sânge. Cu cât valorile pentru fiecare factor erau mai bune, cu atât bărbații au trăit mai mult.
Dintre bărbații cu valori pozitive pentru toate cele cinci criterii, 42% au ajuns la vârsta de 90 de ani. În contrast, doar 7% dintre cei cu valori slabe pentru toate cele cinci criterii au atins aceeași vârstă.
Studiul nu s-a limitat doar la analiza duratei de viață. În 2007, când subiecții rămași în viață aveau, în medie, 79 de ani, au fost întrebați despre capacitatea lor funcțională, fericire și calitate a vieții.
În același timp, a fost evaluat și gradul de fragilitate. Dintre cei care aveau valori pozitive pentru toate cele cinci criterii la o vârstă mai tânără, doar 2% erau fragili în vârstnicie. Acest grup a raportat, de asemenea, un nivel mai ridicat de fericire și bunăstare psihologică comparativ cu altele. În rândul celor cu valori slabe pentru toate criteriile, un sfert erau fragili.
„Zicala comună este că trăiești fie o viață scurtă și plăcută, fie una lungă și neplăcută. Acest studiu sugerează că stilurile de viață sănătoase pot adăuga atât ani, cât și capacitate funcțională vieții tale”, afirmă Timo Strandberg, de la Facultatea de Medicină a Universității din Helsinki și HUS Helsinki University Hospital, care a condus studiul.
Strandberg subliniază simplitatea indicatorilor utilizați în studiu și aplicabilitatea lor în viața de zi cu zi.
Indexul de masă corporală, fumatul, colesterolul, tensiunea arterială și glucoza din sânge pot fi toate măsurate și corectate. Dacă nu prin alegeri de stil de viață, atunci cu medicamente sigure și, în general, ieftine.
Unicitatea acestui studiu constă în durata sa – bărbații au fost urmăriți pe parcursul întregii adulții. „Ne-am interesat de această întrebare de mult timp, în timp ce, în multe locuri, acest subiect abia acum atrage atenția. Punctul forte al acestui studiu a fost urmărirea extinsă până la sfârșitul vieții”, observă Strandberg.
Pe măsură ce populația îmbătrânește, nevoia de îngrijire crește. Conform lui Strandberg, studiul oferă o nouă motivație de a aborda factorii de risc chiar înainte ca problemele să apară.
