Cercetătorii de la Universitatea din Bath susțin că un instrument digital de sprijin pentru sănătatea mentală poate ajuta studenții în timpul examenelor
În această perioadă a anului, sezonul examenelor determină mulți tineri să se simtă copleșiți, blocați sau sub o presiune enormă de a performa.
Cercetătorii și psihologii de la Universitatea din Bath afirmă că utilizarea unui instrument gratuit de suport pentru sănătatea mentală, disponibil online, chiar și o singură dată, poate oferi rapid sprijin studenților stresați.
Instrumentul, accesibil pe internet de pe orice dispozitiv, poate fi găsit pe site-ul unlockwellbeing.org.uk.
Profesoara Maria Loades, psiholog clinician în cadrul Departamentului de Psihologie al Universității din Bath, afirmă: „Unul dintre aspectele cheie pe care le observăm clinic este că stresul poate determina adolescenții să înceteze să mai facă activitățile care, în mod normal, îi ajută să facă față.”
„Cercetările noastre sugerează că, chiar și o activitate online foarte scurtă, bazată pe dovezi, poate ajuta tinerii să se simtă mai plini de speranță și mai în control, ceea ce poate fi deosebit de valoros în timpul sezonului examenelor.”
„Adesea, credem că sprijinul pentru sănătatea mentală trebuie să implice liste lungi de așteptare sau mai multe întâlniri, dar unii tineri beneficiază de instrumente accesibile, fără presiune, pe care le pot utiliza imediat.”
Când studenții se confruntă cu stres, îi încurajăm să se concentreze pe acțiuni mici și gestionabile, în loc să încerce să rezolve totul dintr-o dată. Pașii mici pot ajuta la ruperea ciclurilor de evaziune și copleșire.
Tinerii se îndreaptă din ce în ce mai mult către rețelele sociale și instrumentele de inteligență artificială pentru suport emoțional. Este important ca ei să aibă acces și la metode bazate pe știința psihologică.”
Dr. Jeff Lambert, lector superior în cadrul Departamentului de Sănătate, Universitatea din Bath.
Intervenția, evaluată într-un articol de cercetare publicat luna trecută, reprezintă o „intervenție digitală scurtă, de o singură sesiune” dezvoltată în colaborare cu Laboratorul pentru Sănătate Mintală Scalabilă.
Aceasta durează aproximativ 15-20 de minute pentru a fi utilizată și este concepută pentru a crește speranța și percepția de control.
