Dispozitivele portabile arată schimbările în tiparele de somn în anii de facultate
Somnul este un aspect esențial al sănătății umane, având un rol crucial în funcția cognitivă, performanța academică și interacțiunile sociale.
Un studiu publicat pe 1 iulie 2026 în PLOS One de Yao Zhao și colegii săi de la Universitatea Temple din SUA sugerează că dispozitivele portabile pot oferi date precise și longitudinale despre somn, facilitând analiza schimbărilor din tiparele de somn de-a lungul timpului.
Studenții la facultate sunt vulnerabili la somn insuficient sau neregulat. Totuși, schimbările în tiparele de somn pe parcursul întregii cariere universitare nu sunt bine înțelese și s-au bazat în mod istoric pe date auto-raportate. Pentru a examina aceste tipare longitudinale și impactul lor asupra studenților, cercetătorii au analizat înregistrările zilnice de somn de la dispozitivele Fitbit purtate de 76 de studenți de la Universitatea Notre Dame între anii 2015-2019.
Rezultatele studiului au arătat că durata medie a somnului a crescut cu 8 minute de la anul I până la anul IV. Studenții care au avut medii mai mari au dormit, în medie, mai mult decât cei cu note mai mici.
Studiul are multe limitări care afectează generalizabilitatea sa. A fost realizat la o universitate selectivă, cu un eșantion nereprezentativ. De asemenea, numărul mic de participanți din cauza abandonului ridicat trebuie menționat. Cercetătorii nu au ajustat pentru variabile confuzive potențiale, cum ar fi sănătatea mintală, consumul de alcool sau dificultatea cursurilor. Studiile viitoare sunt necesare pentru a replica rezultatele și a investiga motivele care stau la baza schimbărilor în tiparele de somn.
Autorii afirmă: „Aceste descoperiri demonstrează utilitatea analizei funcționale a datelor (FDA) pentru cercetarea somnului. FDA oferă mai multe avantaje pentru analiza datelor longitudinale despre somn: păstrează natura continuă și dinamică a comportamentului de somn; acomodează programele de observație neregulate comune dispozitivelor portabile; și permite modelarea relațiilor variabile în timp, pe care abordările tradiționale nu le pot captura.”
Ei adaugă: „Studiul nostru a constatat că studenții cu performanțe academice mai ridicate au dormit constant mai mult, nu mai puțin, pe parcursul anilor universitari. Relația pozitivă între somn și GPA a rămas remarcabil de stabilă pe parcursul celor patru ani, sugerând că somnul adecvat poate fi un component important al succesului academic pe termen lung.”
„Prin analiza a peste 61.000 de înregistrări zilnice de somn colectate de la dispozitivele purtabile, am putut observa cum evoluează tiparele de somn pe parcursul experienței universitare. Am găsit schimbări sezoniere clare legate de calendarul academic, somnul fiind adesea mai scăzut în perioadele de presiune academică crescută.”
