Suplimentele pentru creșterea părului nu sunt eficiente
Pot suplimentele cu biotină sau zinc să prevină căderea părului la bărbați și femei?
Până la vârsta de 50 de ani, aproximativ jumătate dintre noi, atât bărbați, cât și femei, vor experimenta căderea părului. Aceasta nu este cauzată de spălarea prea frecventă a părului sau de perierea excesivă — două dintre numeroasele mituri existente. Cercetătorii au descoperit că majoritatea pierderilor de păr odată cu înaintarea în vârstă sunt de natură genetică pentru ambele sexe. Studiile efectuate pe gemeni au arătat că moștenirea cheliei la bărbați este de 79%, ceea ce înseamnă că aproximativ 80% din diferențele de cădere a părului între bărbați sunt determinate genetic. Totuși, există și o marjă de incertitudine.
Chiar și în cazul gemenilor identici — de exemplu, două surori gemene cu același ADN — una poate avea o pierdere mai mare de păr decât cealaltă, din cauza stresului crescut, fumatului, numărului mai mare de copii sau unei istorii de hipertensiune arterială sau cancer.
Un alt exemplu, doi frați gemeni au fost observați, iar fratele din dreapta a raportat mai mult stres în viața sa.
În acest caz, fratele identic din dreapta era fumător și consuma mai mult alcool.
Fumatul poate contribui la dezvoltarea cheliei atât la bărbați, cât și la femei, deoarece compușii genotoxici din țigări pot deteriora ADN-ul foliculilor de păr și pot provoca intoxicație microvasculară la baza foliculului. Alți agenți toxici asociați cu pierderea părului includ mercurul, care pare să se concentreze de aproximativ 250 de ori în părul scalpului în creștere. De fapt, motivul pentru care William Shakespeare a început să își piardă părul ar fi putut fi intoxicația cu mercur din tratamentul sifilisului. Din fericire, medicii nu mai administrează mercur astăzi. Conform centrelor pentru controlul și prevenirea bolilor din SUA, mercurul pătrunde în organism în principal prin consumul de fructe de mare.
Adesea, femeile aflate în perioada reproductivă caută tratamente medicale pentru ceea ce este considerat cădere a părului legată de hormoni, în special la menopauză. De exemplu, o femeie de 43 de ani evaluată pentru menopauză precoce a fost consultată pentru căderea părului, iar analizele de sânge au indicat niveluri ridicate de mercur. Nu e de mirare — ea avea o dietă bogată în ton. Vestea bună este că nivelurile sale de mercur au scăzut după ce a renunțat la consumul de pește. În termen de două luni, părul ei a început să revină, iar după șapte luni pe o dietă fără pește, părul ei a crescut complet. Așadar, medicii ar trebui să ia în considerare depistarea toxicității cu mercur atunci când observă căderea părului, deoarece aceasta poate fi tratabilă. Recomandarea pacienților de a reduce consumul de pește și repetarea analizelor de sânge ar putea oferi ameliorare simptomatică și descoperi obiceiuri alimentare care ar putea constitui o sursă de cădere a părului indusă de metale grele.
Pot deficiențele nutriționale să cauzeze căderea părului? După intervențiile chirurgicale bariatrice, cel mai frecvent simptom al deficiențelor nutriționale este căderea părului, dar aceasta se datorează faptului că acești indivizi au avut anatomia modificată pentru a provoca intenționat malabsorbția. În general, există puține dovezi care să sugereze că suplimentele de vitamine și minerale sunt benefice pentru persoane, cu excepția cazului în care acestea sunt de fapt deficiente.
De exemplu, se știe de secole că scorbutul (deficiența severă de vitamina C) poate provoca căderea părului, dar nu există date care să coreleze nivelurile de vitamina C cu căderea părului, odată ce ai atins o anumită suficiență de vitamina C (suficientă pentru a preveni sângerarea gingiilor, de exemplu).
Este, de asemenea, un mit că suplimentele care conțin zinc vor crește creșterea părului, cu excepția cazului în care există o deficiență de zinc, care poate apărea la persoanele care abuzează de alcool. Totuși, dacă nivelurile de zinc din sânge sunt normale, consumul de zinc suplimentar nu va ajuta. De fapt, acesta poate avea efecte secundare negative. Același lucru este valabil și pentru suplimentele de fier.
Cel mai comun ingredient din produsele celebre pentru căderea părului este vitamina B7, cunoscută și sub numele de biotină. Da, deficiența de biotină cauzează căderea părului, dar nu există date bazate pe dovezi care să susțină că suplimentarea cu biotină promovează creșterea părului. Deficiența severă de biotină nu a fost niciodată raportată la persoanele sănătoase care urmează o dietă normală, deși deficiența poate apărea din consumul de albușuri crude, deoarece anumite compuși se atașează de biotină și împiedică absorbția acesteia. Dar, în afară de sindroamele rare de deficiență, este un mit că suplimentele de biotină cresc creșterea părului.
De ce să nu adoptăm atitudinea „nu strică, poate ajuta”? Din cauza lipsei de reglementare a industriei suplimentelor și, în cazul biotinei, a interferenței cu testele de laborator. Multe suplimente dietetice promovate pentru sănătatea părului conțin niveluri de biotină de până la 650 de ori mai mari decât doza zilnică recomandată. Biotina în exces în sânge poate interfera cu o serie de teste de sânge diferite, inclusiv testele funcției tiroidiene, alte teste hormonale (inclusiv teste de sarcină) și testul utilizat pentru a determina dacă cineva a avut un atac de cord, așa că consecințele ar putea fi potențial letale.
În ceea ce privește reglementarea precară, am discutat mult despre diversele nereguli ale producătorilor de suplimente. De exemplu, a existat o epidemie în care sute de oameni s-au confruntat cu toxicitate cu seleniu din cauza unei erori care a dus la un supliment ce conținea de 200 de ori doza etichetată, provocându-le căderea părului. Același lucru se poate întâmpla și cu un consum excesiv de vitamina A.
