Terapia cognitiv-comportamentală pentru insomnie poate încetini îmbătrânirea biologică la vârstnici
Un nou studiu realizat de UCLA Health a descoperit că tratamentul insomniei prin terapie cognitiv-comportamentală a încetinit ritmul îmbătrânirii biologice la persoanele vârstnice.
Într-o cercetare recent publicată în The Lancet Healthy Longevity, cercetătorii de la UCLA Health au descoperit că persoanele în vârstă care au beneficiat de terapie cognitiv-comportamentală pentru insomnie au avut o probabilitate mai mare de remisie a insomniei și o îmbătrânire biologică mai lentă, comparativ cu un grup de control care a primit educație despre somn.
„Insomnia la persoanele în vârstă este adesea tratată ca o problemă de calitate a vieții, dar aceste descoperiri sugerează că poate fi și un factor de risc modificabil pentru modul în care corpul îmbătrânește”, a declarat autorul principal al studiului, Dr. Judith Carroll, profesor asociat de psihiatrie la UCLA Health. „Asemenea modului în care consiliem pacienții în privința activității fizice și dietei pentru a sprijini îmbătrânirea sănătoasă, aceasta subliniază somnul ca un alt comportament important ce merită să fie abordat pentru a îmbunătăți sănătatea.”
Între 10-25% dintre adulții cu vârsta peste 65 de ani din SUA suferă de insomnie clinică. Studiile anterioare au arătat o asociere între insomnie și îmbătrânirea biologică avansată, măsurată prin modificări în metilarea ADN-ului, un proces prin care genele sunt activate sau inactive. Acest lucru duce la un risc crescut de boli legate de vârstă, inclusiv boli cardiovasculare și diabet, precum și la mortalitate.
În cadrul unui studiu clinic controlat randomizat, aproape 100 de adulți în vârstă cu insomnie au fost repartizați în două grupuri: terapie cognitiv-comportamentală pentru insomnie sau terapie de educație despre somn. Terapia cognitiv-comportamentală pentru insomnie include un tratament structurat destinat să abordeze gândurile și comportamentele care perpetuează insomnia, de obicei desfășurat pe parcursul mai multor sesiuni cu un clinician instruit. În contrast, terapia de educație despre somn include informații generale despre somn și obiceiuri sănătoase de somn, fără tehnici comportamentale.
Probe de sânge au fost prelevate înainte de începerea tratamentului de 8 săptămâni și din nou în timpul vizitelor de urmărire pe parcursul următorilor doi ani. Cercetătorii au folosit probele de sânge pentru a extrage ADN și a testa îmbătrânirea biologică utilizând trei calculatoare de îmbătrânire, cunoscute sub numele de ceasuri epigenetice: DunedinPACE, GrimAge și PC-PhenoAge.
Carroll și echipa sa de cercetare au descoperit că adulții care au beneficiat de terapia cognitiv-comportamentală au avut o probabilitate aproape de trei ori mai mare de remisie a insomniei comparativ cu cei care au primit terapia de educație despre somn. În plus, tratamentul insomniei a încetinit semnificativ ritmul îmbătrânirii pe baza ceasului epigenetic DunedinPACE.
Autorii afirmă că există mai multe limitări ale descoperirilor, inclusiv faptul că participanții proveneau dintr-un singur loc din Los Angeles, California. Este necesară o cercetare mai amplă, multisite, cu participanți mai diversificați din punct de vedere al vârstei, etniei și rasei pentru a verifica rezultatele. De asemenea, autorii subliniază că este nevoie de mai multe studii pentru a determina dacă există vreo diferență în răspunsul la tratament în funcție de sex sau dacă alte opțiuni de tratament pentru insomnie, cum ar fi medicamentele sau Tai Chi, ar putea genera efecte similare asupra îmbătrânirii.
