Activitatea fizică nu explică complet creșterea în greutate
Un studiu de cinci ani a urmărit activitatea fizică, timpul de ședere și schimbările în greutate la peste 2.600 de adulți tineri pentru a examina modul în care aceste comportamente cotidiene interacționează.
Un studiu recent, publicat în revista Scientific Reports, a arătat că activitatea fizică recreativă scăzută sau moderată, combinată cu un comportament sedentar mai ridicat, a fost asociată cu o creștere semnificativă în greutate pe parcursul a cinci ani, atât în rândul bărbaților, cât și al femeilor tinere și de vârstă medie timpurie.
Obezitatea, o boală cronică multifactorială caracterizată prin excesul de grăsime corporală, a devenit o provocare majoră pentru sănătatea publică la nivel mondial. Aceasta crește riscul de a dezvolta diverse alte afecțiuni cronice, inclusiv boli cardiovasculare și diabet de tip 2. Pe lângă predispoziția genetică, obezitatea poate fi influențată de factori modificabili, cum ar fi dieta nesănătoasă și inactivitatea fizică.
Activitatea fizică a fost constant corelată cu managementul eficient al greutății în rândul adulților tineri. Activitatea fizică mai intensă, în special cea moderată până la viguroasă, a fost asociată cu o reducere a creșterii în greutate, în timp ce timpul prelungit petrecut în poziție de ședere a fost legat de un indice de masă corporală (IMC) mai mare în timp.
Studiul de față, realizat de cercetători de la Universitatea din Helsinki, Finlanda, a avut ca scop examinarea asocierilor separate și combinate între activitatea fizică și comportamentul sedentar în timpul liber, precum și creșterea majoră în greutate la bărbați și femei tineri și de vârstă medie timpurie.
Studiul a inclus 2.606 angajați ai orașului Helsinki, cu vârste între 19 și 39 de ani începând din 2017, femeile reprezentând aproximativ 80% din eșantion. Datele auto-raportate privind activitatea fizică și comportamentul sedentar în timpul liber au fost colectate la începutul studiului.
Activitatea fizică recreativă a fost împărțită în trei categorii: scăzută, moderată și viguroasă, cu activitate de intensitate viguroasă necesară pentru grupul respectiv. Comportamentul sedentar a fost, de asemenea, clasificat în trei categorii: scăzut, intermediar și ridicat.
Pentru analiza combinată, activitatea scăzută și moderată au fost grupate, la fel și comportamentul sedentar intermediar și ridicat. Aceasta a dus la o variabilă cu patru categorii, grupul de referință fiind activitatea fizică viguroasă în timpul liber și comportamentul sedentar scăzut.
Principalul obiectiv al studiului a fost evaluarea asociației dintre aceste categorii de comportament și creșterea majoră în greutate, definită ca o creștere de 10% sau mai mult a greutății corporale în decurs de cinci ani.
În întreaga populație studiată, aproximativ 24% dintre femei și 12% dintre bărbați au experimentat o creștere majoră în greutate (10% sau mai mult) în perioada de urmărire de cinci ani. Proporția participanților cu creștere majoră în greutate a fost de 25,2% în grupul cu activitate scăzută și de 17,9% în grupul cu activitate viguroasă. După ajustări complete, activitatea moderată a rămas asociată cu creșterea majoră în greutate, în timp ce asociația cu activitatea scăzută nu mai era semnificativă din punct de vedere statistic.
Creșterea majoră în greutate a fost mai frecvent întâlnită pe măsură ce comportamentul sedentar creștea, însă comportamentul sedentar, de unul singur, nu a fost semnificativ asociat cu creșterea majoră în greutate după ajustări. Cea mai mare prevalență a creșterii majore în greutate a fost observată în rândul participanților cu activitate scăzută sau moderată în timpul liber și un comportament sedentar mai ridicat, în timp ce cea mai mică prevalență a fost observată la participanții cu activitate viguroasă și comportament sedentar scăzut. Asocierea combinată a rămas semnificativă din punct de vedere statistic după ajustarea pentru factori sociodemografici și de sănătate.
Prevalența creșterii majore în greutate a fost mai mică atât în rândul participanților cu greutate sănătoasă, cât și în rândul celor supraponderali care au raportat niveluri mai ridicate de activitate fizică și niveluri mai scăzute de comportament sedentar în timpul liber.
Studiul subliniază că tinerii și adulții de vârstă medie timpurie, cu activitate fizică scăzută sau moderată, împreună cu un comportament sedentar mai ridicat în timpul liber, au avut cea mai mare prevalență a creșterii majore în greutate pe parcursul a cinci ani. Conform recomandărilor Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), greutatea corporală a adulților nu ar trebui să crească cu mai mult de 5 kilograme pe parcursul întregii vieți adulte. Autorii au descris creșterea observată de 10% sau mai mult în decurs de cinci ani ca fiind substanțială.
Deși comportamentul sedentar, de unul singur, nu a fost asociat semnificativ cu creșterea majoră în greutate după ajustări, estimările au indicat șanse mai mari pe măsură ce timpul sedentar a crescut. Această tendință a fost observată și în rândul participanților care au raportat activitate fizică viguroasă în timpul liber, deși acea comparație nu a fost semnificativă din punct de vedere statistic. Autorii sugerează că diferențele în cheltuielile totale de energie ar putea explica parțial acest model.
Asocierea a fost mai puternică atunci când comportamentul sedentar mai ridicat a fost combinat cu niveluri mai scăzute de activitate fizică în timpul liber. Aceste constatări sugerează un efect potențial aditiv și subliniază importanța considerării asocierii combinate între activitatea fizică și comportamentul sedentar în proiectarea strategiilor de management al greutății pentru adulții tineri și de vârstă medie timpurie.
Designul longitudinal al studiului nu a putut stabili cauzalitatea, deoarece analizele observaționale nu confirmă dacă activitatea fizică și comportamentul sedentar în timpul liber au influențat creșterea în greutate. Calitatea dietei nu a fost inclusă ca factor de confuzie, deoarece chestionarul privind frecvența consumului a evaluat frecvența consumului, dar nu a măsurat dimensiunea porțiilor sau compoziția dietetică generală. Toate măsurile au fost auto-raportate, iar eșantionul a fost compus în proporție de 80% din femei, astfel încât rezultatele agregate au fost influențate în principal de participanții de sex feminin. Studiile viitoare ar trebui să ia în considerare acești factori pentru a identifica mai concludent factorii de risc asociați cu creșterea în greutate.
