Cele mai bune blocuri de yoga pentru a-ți îmbunătăți practica
Blocurile de yoga sunt unele dintre cele mai versatile unelte pe care le poți aduce pe saltea. Acestea fac alinierea mai accesibilă și aduc profunzime formelor familiare. Totuși, nu toate blocurile de yoga sunt la fel. Fiecare dintre cele mai comune opțiuni are propriile sale puncte forte și slăbiciuni. Unele sunt mai moi și mai ușor de apucat, în timp ce altele sunt mai robuste și construite să reziste. Un singur lucru este cert: având un set acasă poate face o mare diferență în practica ta.
Alegerea celui potrivit pentru tine depinde de modul în care practici și de ceea ce ai nevoie cel mai mult de la aceste accesorii. Pentru a te ajuta să discerni cea mai bună alegere, am discutat cu profesori de yoga și terapeuți, proprietari de studio și studenți din toate tipurile de yoga. Bazându-ne pe perspectivele lor, împreună cu testările noastre personale, am adunat tot ce trebuie să știi pentru a discerne blocurile de yoga care îți vor susține cel mai bine practica acasă, în moduri care te-ar putea surprinde.
Blocurile de yoga pot părea că au toate o construcție de bază similară. Însă diferențele în greutate, fermitate și chiar capacitatea de a absorbi transpirația pot schimba senzația practicii tale. De exemplu, un bloc din spumă care se simte perfect într-o configurație de restaurare poate părea alarmant de instabil atunci când te bazezi pe el în timpul unei poziții de echilibru.
O modalitate ieftină de a te familiariza cu unele dintre materialele și brandurile de blocuri de yoga este să practici cu cele deja disponibile pentru tine. „Recomand să încerci accesorii în studiourile locale mai întâi – notează brandurile, dimensiunile și materialele care îți plac, apoi cumpără-ți propriile tale,” explică Jenny Clise. „Accesoriile din studio sunt folosite intens, deci sunt o modalitate excelentă de a vedea cum rezistă un produs în timp.”
Având în vedere acest lucru, urmează o privire mai atentă asupra celor mai comune materiale ale blocurilor – spumă, plută și lemn – și cum fiecare poate susține practica ta.
Blocuri de yoga din spumă
Dacă confortul și greutatea redusă sunt priorități pentru tine, blocurile din spumă sunt o opțiune de încredere și sensibilă la buget. Spuma este cel mai moale, cel mai puțin costisitor și cel mai ușor material pentru blocurile de yoga. De asemenea, este ușor de curățat și foarte portabil. Suprafața căptușită are multă elasticitate, făcând pozițiile susținute în care blocul este plasat direct sub corp, cum ar fi Poziția Peștelui și Poziția Podului, mult mai confortabile.
Cu toate acestea, blocurile din spumă nu sunt perfecte. Ele sunt mai puțin durabile decât cele din plută sau lemn, deși unele branduri se bazează acum pe spumă reciclată. Aceste blocuri tind să se uzeze mai repede și nu rezistă bine la curiozitatea animalelor de companie. De asemenea, se pot răsturna ușor. Așa cum subliniază Bradshaw Wish, „Dezavantajul este că blocurile din spumă pot părea uneori prea subțiri sau instabile și nu sunt la fel de rezistente când sunt stivuite sub un bolster într-o configurare de restaurare adevărată.”
Blocuri de yoga din plută
Dacă ar exista o opțiune „just right” dintre materialele blocurilor, aceasta ar fi plută. Blocurile de yoga fabricate din acest material regenerabil ating un echilibru între fermitate și confort, oferind suport fără a fi prea grele. Pranidhi Varshney spune simplu: „Blocurile de yoga din plută sunt preferatele mele! Din experiența mea, blocurile din plută ating punctul ideal de stabilitate, aderență și ușurință în utilizare. Nu sunt la fel de grele ca blocurile din lemn, dar nici la fel de fragile ca cele din spumă.”
Cu toate acestea, plută nu este la fel de moale ca spuma, ceea ce înseamnă că poate părea mai fermă (ahem, mai puțin confortabilă) sub corp în posturi susținute. Și, dacă nu sunt îngrijite corespunzător, blocurile de yoga din plută absorb transpirația și dezvoltă mirosuri în timp. Totuși, ele își păstrează integritatea mai mult timp decât spuma, costând mai puțin decât lemnul și, pentru cei mai mulți practicanți, oferind cea mai bună combinație de suport, stabilitate, durabilitate și sustenabilitate.
Blocuri de yoga din lemn
Blocurile de yoga din lemn sunt extrem de durabile, ceea ce le face o alegere de încredere pentru pozițiile în care stabilitatea este esențială, cum ar fi plasarea mâinilor pe ele atunci când te clatini în Poziția Războinicul 3 sau stivuirea lor sub un bolster într-o versiune susținută a Poziției Unghiului Legat. Terapeutul de yoga Denver Clark apelează adesea la această opțiune grea pentru a dezvolta forța în moduri neobișnuite. „Un bloc din lemn cântărește mai mult și oferă mai mult suport, așa că îmi place să le țin în posturi precum Războinicul 2 pentru un plus de antrenament de forță,” spune ea.
Deși lemnul este cel mai tradițional material pentru blocurile de yoga, este și cel mai puțin iertător. Deși durează indefinit cu îngrijire corespunzătoare, ele pot fi dure cu pielea și alunecoase în mâini, precum și pe podele din lemn sau beton. Și să ai în vedere că, dacă (sau, realist, când) le lași să cadă, sunetul nu va fi subtil!
Blocuri de yoga din bambus
Un nou venit relativ în categoria blocurilor de yoga, bambusul este similar cu plută în sensul că este un material extrem de sustenabil și relativ ușor. Bambusul oferă fermitatea pe care te-ai aștepta de la lemn, dar cu un sentiment mult mai ușor decât blocurile tradiționale din lemn, care sunt foarte grele, alunecoase și dureroase dacă le lași să cadă pe picior.
Cele mai bune blocuri de yoga din 2025
Ia în considerare următoarele perspective înainte de a face o achiziție.
Bloc de spumă Sunshine Yoga de 4 inci
⊕ Ușor ⊗ Nu este sustenabil ⊗ Distrus ușor de animale de companie
Acest bloc de yoga de bază din spumă reprezintă o opțiune robustă, prietenoasă cu bugetul, deși nu ecologică. Clark apreciază stabilitatea care provine din lățimea sa de 4 inci, subliniind că blocurile mai înguste tind să fie mai puțin fiabile și se răstoarnă prea ușor atunci când încerci să le folosești în poziții de stat și echilibru.
Bloc de spumă reciclat Manduka
⊕ Ușor de apucat ⊕ Sustenabil ⊗ Opțiuni de culoare limitate
Acest bloc din spumă reciclat este o variantă mai ecologică a designului clasic din spumă. Ușor și suportiv, este ușor de apucat datorită marginilor rotunjite și foarte confortabil în pozițiile care implică greutatea corporală, în care te sprijini pe bloc, cum ar fi Podul Susținut. Profesorul de yoga Wish îl recomandă pentru confortul și sustenabilitatea sa.
