Cum să îți personalizezi viața pentru a fi cu adevărat a ta
Când suntem tineri, facem ceea ce simțim că este corect pentru noi.
În copilărie, obișnuiam să fac o siestă pe podeaua din living, deoarece mă simțeam cald și liber. Când mă inspira creativitatea, scriam o poezie, mă contorsionam sau dansam prin bucătărie. Nu mi-a trecut niciodată prin minte că impulsurile mele nu ar trebui să fie satisfăcute. Apoi a venit școala, munca și toate formele de socializare care ne îndepărtează de esența noastră. „Ca mulți adulți, am descoperit că forma adevăratului meu eu este greu de distins în zilele noastre, fiind îngropată sub straturi de convenții.”
Prin urmare, încerc să îndepărtez această suprafață prin a face lucrurile în felul meu. Uneori, acest lucru poate părea aproape subversiv — suntem atât de condiționați să ne conformăm normelor — dar acel sentiment subtil de rebeliune face totul mai interesant. Dacă acest lucru îți stârnește interesul, am pregătit câteva modalități mari și mici prin care îți poți personaliza viața pentru a te întoarce și a sărbători adevărata ta esență.
Recuperează-ți timpul și energia
Adesea mă gândesc cât de multă oboseală, neliniște mentală și boli ar putea fi reduse dacă nu am fi așteptați să fim roboți productivi timp de peste patruzeci de ore pe săptămână. Lucrurile nu au fost întotdeauna așa, iar unele organizații încep să recunoască importanța oferirii angajaților lor mai multă flexibilitate și timp personal. Totuși, majoritatea dintre noi sunt încă supuși unui program strict, fie ca angajați, fie ca îngrijitori acasă, de exemplu. Aceste cerințe ne pot epuiza complet calitățile noastre autentice. (Spoiler: „modul de supraviețuire” nu este o trăsătură de personalitate.)
Fără a începe o revoluție, probabil că există o limită în ceea ce privește cât de mult îți poți adapta ziua la nevoile tale energetice. Dar asta nu înseamnă că ești lipsit de putere! Poți începe prin a învăța despre cronotipul tău, care oferă indicii despre când ești natural productiv și când ar fi mai bine să te odihnești. Unde poți găsi flexibilitatea de a-ți ajusta programul, vei descoperi o versiune mai autentică și mai mulțumită a ta.
Odată ce ai înțeles modelul tău unic de energie, poți să-ți îndrepți atenția către alți factori care influențează vitalitatea ta, precum modul în care consumul de cafeină îți afectează starea în diferite momente ale zilei sau la ce să te aștepți (și cum să-ți ajustezi rutina) în funcție de diferitele faze ale ciclului tău menstrual. Poți verifica prognoza meteo și să-ți formezi un program general în funcție de aceasta. La urma urmei, majoritatea oamenilor se simt diferit într-o zi înnorată față de una însorită. (Personal, mă simt melancolică într-o zi strălucitoare, dar energizată când este înnorat.) Ideea este că nu toți — poate nici cei mai mulți dintre noi — prosperăm într-o situație de tip 8-5, luni-vineri, soare și 75 de grade. Te încurajez să faci tot ce poți pentru a face timpul să lucreze pentru tine.
Reevaluarea modului în care te distrezi
Iată câteva dintre lucrurile pe care societatea le consideră distractive: consumul de alcool, cumpărăturile, ieșirile la restaurant, vizionarea de filme și emisiuni. Nimic din acestea nu este în mod inerent rău. Totuși, ele stau în contrast puternic cu activitățile care au un efect de durată asupra fericirii noastre, cum ar fi voluntariatul, petrecerea timpului de calitate cu cei dragi, atingerea obiectivelor, explorarea naturii și crearea. Nu spun că fiecare oră de cocktail trebuie înlocuită cu o curățenie pe plajă. Dar, în haosul adulților, mulți dintre noi am pierdut din vedere ceea ce ne împlinește cu adevărat. Astfel, consumismul devine un ghid în această căutare.
Trebuie să ne luptăm activ pentru a descoperi ce ne aduce cu adevărat fericire. Dacă dorești să găsești bucuriile care te readuc la tine, încearcă să îți pui următoarele întrebări: Ce-mi plăcea să fac când eram tânăr? La ce sunt natural curios? Ce fac atunci când pierd noțiunea timpului sau mă pierd în moment? Ce hobby-uri invidiez la alții? Dacă te simți blocat, iată o listă de idei pentru hobby-uri care să-ți stimuleze imaginația. Iar când încerci o activitate nouă, poți să-ți pui următoarele întrebări: Mă simt energizat după ce am făcut asta? Îmi doresc să o repet? Aștept cu nerăbdare să o fac după o zi lungă? Sunt bun la asta? (E în regulă dacă nu ești; unii oameni se bucură de provocare! Dar dacă te frustrează, poate ar fi bine să renunți pentru moment.)
Dacă te simți alert, relaxat, implicat sau ai o senzație de căldură și ușurință în corpul tău în timp ce faci ceva, acestea sunt semne că acel lucru este distractiv pentru tine!
Este în regulă să acorzi atenție felului în care arăți
Lucrul cu aspectul tău poate părea superficial, dar nu este deloc așa. Schimbarea hainelor, de exemplu, poate schimba cu adevărat felul în care te simți în legătură cu tine. Și nu ai nevoie de un studiu științific care să-ți demonstreze ce face o zi bună pentru părul tău în privința stării tale de spirit. Personalizarea aspectului tău este o modalitate validă de a începe să îți adaptezi viața — și stabilirea unei rutine care să îți fie cu adevărat potrivită te poate face să te simți mai bine atât în interior, cât și în exterior. Iată de unde poți începe:
Învață-ți tipul de păr și de piele. Crescând, mulți dintre noi am fost învățați că există două tipuri de păr: drept și creț. Se pare că există de fapt zeci. Andre Walker este cunoscut pentru dezvoltarea unui sistem de clasificare a părului, care — credeți sau nu — este doar începutul. Odată ce știi tipul tău de păr, este util să afli despre textura, porozitatea, densitatea acestuia și starea scalpului tău. Cu aceste informații, poți găsi produsele pentru păr care ți se potrivesc cel mai bine. (Reddit este o sursă de informații excelentă în acest sens. Sau poți încerca mărci de îngrijire a părului personalizate precum Prose.) S-ar putea să fii surprins de cât de mult mai încrezător și mai conectat te simți când părul tău este hrănit și face ceea ce „ar trebui” să facă.
Personalizarea poate fi aplicată și îngrijirii pielii tale. Deși nu este discutată atât de mult ca sistemul de clasificare a părului lui Walker, sistemul Baumann Skin Type te poate ajuta să înțelegi ce are nevoie pielea ta. Iar Scala Fitzpatrick te va ajuta să prezici cum reacționează pielea ta la soare. Actualizează-ți garderoba. Poate că îți dore
