Exercițiile de autoantrenament contribuie la dezvoltarea abilităților CBT și a practicii reflexive
Cercetătorii de la Universitatea din Osaka au dezvoltat și evaluat un nou program de formare de opt săptămâni, care permite cursanților în psihologie să aplice eficient tehnicile CBT asupra propriilor experiențe.
Studiul bazat pe abordarea de auto-practică/auto-reflecție (SP/SR) sugerează că acest program ar putea adânci înțelegerea cursanților asupra CBT, în timp ce întărește conștiința de sine și practica reflexivă, abilități esențiale pentru un suport psihologic eficient.
Formarea în CBT nu se limitează la învățarea tehnicilor terapeutice. Aceasta implică, de asemenea, practica reflexivă, abilitatea de a examina propriile gânduri, emoții și acțiuni profesionale pentru a îmbunătăți activitatea clinică viitoare. SP/SR este o abordare de formare bine stabilită în care cursanții utilizează tehnicile CBT pe propriile experiențe și apoi reflectează asupra lecțiilor învățate.
Cercetările anterioare sugerează că SP/SR poate întări atât abilitățile profesionale, cât și cunoștințele personale. Implementarea acestor programe în educația postuniversitară poate fi dificilă din cauza constrângerilor de timp și a poverii emoționale generate de abordarea problemelor personale.
Pentru a depăși aceste dificultăți, echipa a dezvoltat o versiune concisă, axată pe formulare a SP/SR. În CBT, „formularea” se referă la organizarea factorilor care pot menține dificultățile unei persoane și utilizarea acestei înțelegeri pentru a ghida schimbarea.
Programul de opt săptămâni a inclus patru secțiuni. Fiecare secțiune a combinat auto-practica, auto-reflecția, reflecția asupra reflecțiilor altor participanți și întâlniri de grup. Dintre cei 29 de studenți care au completat sondajul post-program, 93,10% au raportat satisfacție față de formare, 82,76% au declarat că le-a aprofundat înțelegerea tehnicilor CBT, iar 82,76% au observat îmbunătățiri în conștiința de sine și abilitățile reflexive. Doar un participant a menționat un eveniment advers ușor, sugerând că programul a fost, în general, sigur și gestionabil.
Aceste rezultate sugerează că programul ar putea oferi un model practic pentru formarea viitorilor psihologi și a altor profesioniști în domeniul sănătății mintale. Pe lângă sprijinul acordat educației CBT, acesta ar putea contribui și la cultivarea practicii reflexive, a înțelegerii de sine și a autoîngrijirii, calități esențiale pentru menținerea eficienței și sustenabilității suportului psihologic.
„M-am conectat profund la ideea de a înțelege CBT din interior”, afirmă Jun Sasaki. „După ani de dezvoltare, am creat un program care este practic, sigur și foarte atractiv pentru cursanți. Deoarece SP/SR poate adânci practica reflexivă și autoîngrijirea, pe lângă învățarea CBT, sperăm că va contribui nu doar la educația CBT, ci și la calitatea mai largă a suportului psihologic.”
