De ce riscul de arsuri solare crește în timpul sarcinii și cum să te protejezi
Cea mai bună modalitate de a evita o arsură solară în timpul sarcinii — când pielea este mai sensibilă — este să folosești un protector solar pe bază minerală și să eviți expunerea la soare în momentele când razele solare sunt cele mai puternice.
Dacă te-ai ars, încearcă o băiță răcoritoare cu ovăz sau cremă cu aloe, iar pentru o arsură gravă, discută cu medicul tău despre tratament. Este imposibil să eviți complet soarele, nici nu ar trebui să o faci. Iată ce trebuie să știi despre siguranța solară în timpul sarcinii.
Sarcina poate face ca pielea să fie mai sensibilă la soare. Schimbările hormonale și alte modificări legate de sarcină pot crește riscul de arsuri solare, hiperpigmentare (melasma) și alte probleme ale pielii, făcând protecția solară deosebit de importantă.
Defensiva cea mai bună este utilizarea unui protector solar mineral și obiceiuri inteligente de expunere la soare. Alege un protector solar mineral cu oxid de zinc sau dioxid de titan, folosește un SPF de cel puțin 30 (sau SPF 50 pentru timpul petrecut în aer liber) și reaplică regulat, rămâi hidratată, caută umbra și evită orele de vârf ale soarelui când este posibil.
Dacă te-arzi, tratează rapid și în siguranță. Remediile răcoritoare, cum ar fi aloe vera, băile cu ovăz și dușurile reci sunt, în general, sigure în timpul sarcinii, dar arsurile severe ar trebui discutate cu medicul tău.
De ce este pielea mea mai sensibilă la soare în timpul sarcinii? Femeile pot fi mai predispuse la arsuri solare în timpul sarcinii din cauza unei varietăți de modificări care au loc în organism, cel mai notabil fiind fluctuațiile hormonale, spune Michelle Henry, M.D., un dermatolog certificat în New York City. „O arsură solară majoră poate fi problematică, deoarece multe dintre medicamentele folosite pentru tratarea arsurilor nu sunt ideale în timpul sarcinii”, afirmă ea. “De aceea, a fi diligent în utilizarea protecției solare în timpul sarcinii este deosebit de important.”
Hormonii nu sunt singurul factor. Alte schimbări care pot contribui la creșterea sensibilității la soare includ: modificări ale sistemului imunitar, un metabolism fluctuant, creșterea volumului de sânge și schimbări în ritmul cardiac și tensiunea arterială, o temperatură corporală mai ridicată.
„Am observat că nu doar că eram mai susceptibilă, dar mi-a luat și mai mult timp să mă vindec”, spune PurpleCow23. Arsurile solare nu sunt singurele modificări ale pielii pe care le poți experimenta în timpul sarcinii. „Poate că ai o creștere a uscăciunii, eczeme, acnee, episoade de rozacee și un risc crescut de hiperpigmentare”, remarcă Michele Farber, M.D., un dermatolog certificat în Philadelphia, Pennsylvania.
De ce este atât de importantă protecția solară prenatală? Integrând îngrijirea solară în rutina ta de îngrijire personală, beneficiezi tu și bebelușul tău. „O mamă sănătoasă înseamnă un bebeluș sănătos!”, afirmă Dr. Henry. „Orice care nu pune mama în pericol, cum ar fi o arsură solară gravă care necesită tratament medical, va duce la un bebe fericit și sănătos.”
Arsurile solare pot contribui la îmbătrânirea pielii, hiperpigmentare și chiar cancer de piele. Următoarele riscuri legate de soare sunt cele mai importante de urmărit în timpul sarcinii: melasma sau hiperpigmentarea. Melasma este o modificare comună a pielii în timpul sarcinii. Unii o numesc „masca de sarcină” deoarece apare adesea pe buza superioară, frunte sau obraje. Expunerea la lumina UV poate declanșa melasma și o poate agrava.
Dacă dezvolți melasmă în timpul sarcinii, știe că, în general, dispare după sarcină și perioada postpartum. Consultă un dermatolog certificat pentru a lucra la un plan de tratament.
Supraîncălzirea și deshidratarea. Sarcina te poate face mai vulnerabilă la căldură, conform Dr. Farber. Deoarece organismul tău lucrează din greu pentru a susține un bebeluș în creștere, trebuie să depună eforturi suplimentare pentru a se răci. Epuizarea termică și loviturile de căldură sunt preocupări reale.
De asemenea, este important să fii conștientă de ceva numit episod vasovagal. „Un episod vasovagal este atunci când o femeie însărcinată leșină din cauza supraîncălzirii ca rezultat al modificărilor tensiunii arteriale”, explică Alicia Robbins, M.D., un OB/GYN certificat în Greenwich, Connecticut. „Deși acest lucru nu ar trebui să aibă efecte serioase pe termen lung asupra sarcinii, este important să fii proactivă prin limitarea expunerii directe la soare și menținerea unei bune hidratări.”
Asta nu înseamnă că trebuie să te îngrijorezi că, dacă te-arzi, și bebelușul tău va avea de suferit. „Un făt nu poate suferi de arsuri solare în uter”, afirmă Dr. Farber.
Cum pot evita o arsură solară în timpul sarcinii? Cea mai evidentă modalitate de a evita deteriorarea solară este utilizarea unui protector solar. Te întrebi care este tipul cel mai sigur în timpul sarcinii — mineral sau chimic? Și ce număr SPF ar trebui să alegi — 30, 50 sau mai mult? „Întotdeauna sugerez pacienților mei să folosească un protector solar mineral mai degrabă decât unul chimic, mai ales în timpul sarcinii, deoarece nu doresc să absoarbă substanțele chimice în fluxul sanguin”, recomandă Dr. Henry. „Pentru utilizare zilnică, recomand un SPF 30, dar dacă plănuiești să fii afară mai mult de o oră, folosește un SPF 50 — și asigură-te că reaplici la fiecare două ore.”
Caută protecție solară minerală cu ingrediente precum oxid de zinc sau dioxid de titan. „Ingredientele active din protecțiile solare minerale stau deasupra pielii, deci sunt mai puțin susceptibile să provoace iritații sau reacții alergice în pielea care deja este mai sensibilă,” spune Jessica Wu, M.D., dermatolog și membru al Comitetului de Revizuire Medicală What to Expect în Los Angeles, California.
Principalul motiv pentru a te limita la protecția solară pe bază minerală? Substanțele chimice din celelalte. „Cercetările sugerează că unele substanțe chimice din produsele de îngrijire personală pot acționa ca disruptori endocrini”, explică Dr. Robbins. „Disruptorii endocrini pot interfera cu sistemul hormonal al organismului.” Ea recomandă evitarea formulărilor de protecție solară care conțin homosalate, oxybenzone și avobenzone în timpul sarcinii.
Dacă te afli afară pentru perioade extinse de timp, poartă o pălărie și alte îmbrăcăminte protectoare, rămâi în umbră și bea multe lichide. Timpul contează și el. „Încearcă să nu petreci mult timp afară în timpul orelor de vârf de expunere UV,” spune Dr. Henry. În funcție de locul în care locuiești, acestea pot fi între orele 10 a.m. și 4 p.m.
