„`html
Cum să îmbunătățești procesul de brainstorming
Această vară, apartamentul meu a început să nu mai pară că îmi aparține.
Am locuit în acest spațiu timp de cinci ani și am avut mereu un sentiment de a nu fi complet stabilit, dar anul acesta a fost chiar mai dezordonat. După o despărțire recentă și o perioadă lungă de călătorii intense, am început să îmi pun la îndoială gusturile și viziunea pentru propriul viitor — ceea ce s-a tradus într-un spațiu extrem de aglomerat. Treptat, apartamentul meu a început să se umple: hârtii pe fiecare suprafață plată, proiecte începute, dar neterminate, o masă de dining atât de îngropată încât un prieten a numit-o „cabinet de arhivă”. 😬 Așadar, am continuat să încerc să rezolv situația. Am mutat mobila, am căutat sistemul de organizare perfect, am cumpărat cutii de depozitare care nu au ajuns niciodată să fie desfăcute. M-am simțit ca și cum aș fi fost cufundat în propria mea casă. (Dacă asta sună familiar, cartea lui KC Davis, „How to Keep House While Drowning”, este o lectură prietenoasă și fără rușine, mai ales pentru cei cu ADHD, ca mine. O recomand cu căldură!) După toate eforturile care s-au încheiat cu eșecuri, am recunoscut că am renunțat complet. Am lăsat mintea mea să ignore dezordinea, la fel cum oprești să mai auzi un zgomot de fond. Așa că au urmat lipsa inspirației pentru proiecte noi, o dependență mare de mese congelate și livrări, și mult mai mult timp petrecut pe ecrane. Mintea mea conștientă a ignorat haosul, dar încă îl simțeam persistând în corpul meu, în spațiul meu subconștient. “Mintea mea conștientă a ignorat haosul, dar încă îl simțeam persistând în corpul meu, în spațiul meu subconștient.”
Ceva s-a schimbat când am început să ies din nou în lumea întâlnirilor. Am început să privesc acasă cu ochi noi, iar ceea ce am văzut a fost destul de sumbru. Cum aș putea să aduc energie proaspătă dacă spațiul meu era încă atât de stagnant? Am realizat, atunci, că apartamentul meu era o fereastră către starea minții mele: supraîncărcată, lipsită de spațiu, nu mai era un loc plăcut în care să fiu. Privind înapoi, dezordinea nu era, de fapt, problema. Capacitatea mea de a rezolva problemele creativ a scăzut în tăcere. Nu mai puteam vedea pașii următori pentru proiectele pe care odată eram motivat să le finalizez, nu puteam începe eseurile pe care le aveam planificate pentru muncă, nu puteam nici măcar să îmi gătesc cina pentru că eram copleșit de informații. Nu mai eram Emily, persoana creativă și curioasă care eram înainte. “Apartamentul meu era o fereastră către starea minții mele: supraîncărcată, lipsită de spațiu, nu mai era un loc plăcut în care să fiu.”
Așadar, am început să caut modalități de a ieși din impas. M-am adâncit în jurnalul meu, am încercat să privesc starea mea cu ochi noi și am cerut sfaturi pentru a îmbunătăți procesul de brainstorming și a începe să gândesc din nou în moduri creative. Deși unele sfaturi par evidente, cred că toți ne putem folosi de aceste reamintiri pentru momentele în care ajungem la acel „punct fără întoarcere” — când pur și simplu nu mai avem capacitate pentru soluții creative. Și asta nu se aplică doar muncii; aceste idei pot ajuta și la revitalizarea unei relații, la transformarea unei case în cămin sau la găsirea unei direcții pentru următorul proiect creativ.
Mută-ți corpul. Ca cineva cu ADHD, schimbarea peisajului este esențială pentru mine. Nu am reușit niciodată să stau la birou timp de opt ore și să ofer cea mai bună muncă. Am un birou încorporat în dormitor și un birou reglabil în living, iar niciunul nu a fost folosit de mai bine de șase luni. Mă simt doar puțin rușinată să recunosc că acestea funcționează ca depozite pentru trinketele și materialele mele de artă. În schimb, îmi schimb locația pe parcursul zilei: în hamac, pe canapea, în fotoliu, pe podea. Când ajung la limită (ceea ce fac de obicei), îmi iau laptopul și mă duc la piața fermierilor, la o cafenea din apropiere sau pe o pătură în parc. Este o practică pe care am adoptat-o subconștient, dar chiar ajută mintea să își schimbe viteza și mă ajută să trec mai ușor de la o activitate la alta — de ce să nu o folosesc pentru a veni cu idei noi?
Un studiu de la Stanford a arătat că oamenii au generat mai multe idei creative în timp ce mergeau decât în timp ce stăteau, iar impulsul a durat și după ce s-au așezat din nou. “O minte captivă necesită o schimbare de peisaj, nu un efort mai mare,” spune Dr. Wilfred G. van Gorp. “Când încercăm prea mult să rezolvăm o problemă, mintea noastră tinde să se fixeze pe un singur mod de a o privi, iar este mai ușor să renunțăm la acea idee când ne mișcăm.” Charles Darwin știa acest lucru foarte bine, adaugă el, și mergea pe o potecă de pietriș din spatele casei sale pe care o numea „pista de gândire”. “O minte captivă necesită o schimbare de peisaj, nu un efort mai mare.” — Dr. Wilfred G. van Gorp
O precizare: mersul ajută la generarea de idei, dar nu la alegerea celei mai bune. “Oamenii tind să obțină scoruri ușor mai slabe în identificarea celei mai bune opțiuni după ce au mers decât după ce au stat,” spune van Gorp. Așadar, mergi pentru brainstorming, apoi așează-te pentru a decide. În timpul plimbărilor mele, evit muzica și podcasturile. Acest lucru ajută la reducerea zgomotului din minte și îmi permite să îmi descurc încet gândurile în timp ce practic puțină prezență.
Mișcarea nu trebuie să fie neapărat mers, nici nu trebuie să necesite mult efort fizic. Într-o zi, nu am reușit să scap de un blocaj, așa că m-am forțat să îmi pun cremă de soare, să îmi iau cheile și să conduc fără o destinație. (E un pic îndrăzneț să faci asta într-un oraș aglomerat ca Los Angeles, dar eram disperată.) Am ajuns pe una dintre cele mai îndrăgite porțiuni de drum din LA, cea de-a lungul cimitirului Forest Lawn, la nord de Griffith Park, ascultând hip-hop din anii 2000 cu geamurile deschise. Când ai îndoieli, activează un mesaj de absență pe Slack și dă drumul melodiei Missy Elliott. Conducerea pe distanțe lungi, clasele de yoga și chiar reorganizarea mobilei îmi oferă acest stimulent: există suficientă stimulare pentru a menține mintea activă, dar nu atât de mult încât să necesite întreaga mea concentrare. (O colegă a menționat recent că a fi în apă sau aproape de apă, fie că este vorba despre a face un duș sau a sta lângă un lac, stimulează generarea de idei creative. Am constatat că și pentru mine este adevărat!)
Schimbă întrebarea
