Este sigur să folosesc protecție solară în timpul sarcinii
Utilizarea protecției solare este esențială atunci când petreceți timp în aer liber, mai ales în timpul sarcinii, când pielea devine mai sensibilă.
Protecția solară ajută la prevenirea deteriorării pe termen lung a pielii și minimizează decolorarea care apare adesea în timpul sarcinii. Este important să alegeți protecția solară corectă și să o aplicați cu regularitate.
În timpul sarcinii, protecția solară devine și mai importantă. Sensibilitatea crescută a pielii poate duce la afecțiuni precum melasma și hiperpigmentarea, iar utilizarea constantă a protecției solare ajută la prevenirea decolorării și a daunelor solare pe termen lung.
Alegeți protecția minerală, cu spectru larg. Căutați creme de soare cu SPF 30 sau mai mare, care protejează atât împotriva razelor UVA, cât și a celor UVB. Formulele cu oxid de zinc sau dioxid de titan sunt recomandate în timpul sarcinii, deoarece se așează pe piele și sunt mai puțin iritante pentru pielea sensibilă.
Obiceiurile inteligente de protecție solară depășesc utilizarea cremei de soare. Încercați să rămâneți în umbră în timpul orelor de vârf, reaplicați crema de soare la fiecare două ore, purtați îmbrăcăminte și accesorii de protecție și mențineți o hidratare corespunzătoare pentru a reduce riscul de supraincălzire și complicații legate de soare.
Utilizarea protecției solare este esențială în timpul sarcinii, nu doar pentru a proteja pielea de cancerul de piele, ci și pentru a o feri de decolorare și alte afecțiuni legate de sarcină care pot fi agravate de expunerea la soare. Sensibilitatea crescută a pielii în timpul sarcinii face ca melasma și alte forme de hiperpigmentare — pete, dungi sau linii de diferite culori — să fie mai frecvente și mai pronunțate în urma expunerii la soare.
„Îmi aplic SPF pe față în fiecare zi ca parte din rutina mea de îngrijire a pielii”, spune un membru al comunității What to Expect. „De asemenea, voi merge într-o vacanță la plajă în câteva săptămâni și voi folosi protecție solară pe tot corpul.”
Când alegeți o cremă de soare în timpul sarcinii, optați pentru produse cu spectru larg, care oferă protecție împotriva razelor UVA și UVB. Asigurați-vă că au un factor de protecție solară (SPF) de 30 sau mai mare. Produsele care conțin oxid de zinc și/sau dioxid de titan — cunoscute și sub numele de protecții solare minerale sau fizice — sunt o alegere bună pentru femeile însărcinate, fiind hipoalergenice și rămân pe suprafața pielii, fără a fi absorbite. Alegeți formule etichetate ca fiind rezistente la apă, chiar dacă nu intenționați să înotați.
Deși este bine să evitați substanțele chimice dure, nu trebuie să vă faceți griji prea mari cu privire la fiecare ingredient. Dacă nu sunteți sigur că un anumit produs de protecție solară este sigur în timpul sarcinii, verificați eticheta și discutați cu medicul dumneavoastră. Un alt sfat: evitați cremele de soare care conțin repelente de insecte, deoarece acestea sunt mai puțin eficiente. Dacă aveți nevoie de repelent, cumpărați-l separat și aplicați-l după protecția solară.
Dacă planificați să petreceți mult timp afară în timpul sarcinii, protejați-vă de soare urmând câțiva pași: încercați să rămâneți în interior în timpul orelor de vârf, între 10 a.m. și 2 p.m., dacă este posibil. „Dacă ieșim afară, de obicei o facem după ora 4 p.m. sau 5 p.m., când soarele este mai departe, căldura s-a mai așezat, iar în grădină avem umbră”, spune un alt membru al comunității. Căutați umbra ori de câte ori este posibil, mai ales când soarele este cel mai puternic.
Aplicați protecția solară cu cel puțin 15 minute înainte de a ieși afară. Folosiți aproximativ 1 uncie (echivalentul unei măsuri de shot) și acoperiți temeinic toată pielea expusă. Reaplicați la fiecare două ore. Utilizați balsam de buze cu SPF 30 sau mai mare, deoarece buzele pot suferi de arsuri solare. Acoperiți cât mai multă piele posibil și alegeți țesături ușoare, respirabile, cu o țesătură strânsă. Țineți materialul la lumină — cu cât mai puțin trece prin el, cu atât mai bine.
Purtarea unei pălării cu boruri largi și ochelari de soare care blochează 99% din razele UVA și UVB este de asemenea recomandată. Mențineți-vă răcoarea. Pe lângă căutarea umbrei și purtarea îmbrăcămintei de protecție, mențineți o hidratare adecvată. Femeile însărcinate sunt mai susceptibile la epuizarea cauzată de căldură, așa că, dacă vă simțiți ușor amețită sau cu vertij, beți apă și căutați aer condiționat cât mai repede posibil.
Nu este necesar să rămâneți în interior doar pentru că sunteți însărcinată. Profitați de ocazie să ieșiți și să vă distrați! Asigurați-vă doar că protecția solară este o prioritate.
