Somnul insuficient sau excesiv poate accelera îmbătrânirea organelor
O analiză a ceasurilor biologice din întregul corp uman sugerează că atât somnul insuficient, cât și cel excesiv pot accelera îmbătrânirea creierului, inimii, plămânilor și sistemului imunitar, fiind asociate cu o gamă largă de boli.
„Studiile anterioare au descoperit că somnul este în mare parte legat de îmbătrânire și de povara patologică a creierului. Studiul nostru merge mai departe și arată că atât somnul prea puțin, cât și cel prea mult sunt asociate cu o îmbătrânire mai rapidă în aproape fiecare organ, susținând ideea că somnul este important pentru menținerea sănătății organelor într-o rețea coordonată creier-corp, inclusiv echilibrul metabolic și un sistem imunitar sănătos,” afirmă Junhao Wen, profesor asistent de radiologie la Columbia University Vagelos College of Physicians and Surgeons.
Cercetarea a fost publicată pe 13 mai în revista Nature.
Ceasurile de îmbătrânire sunt din ce în ce mai populare pentru a digitaliza cât de repede sau încet îmbătrânește o persoană în comparație cu vârsta sa cronologică, folosind învățarea automată, bazată pe datele biologice (de exemplu, proteine dintr-un test de sânge minim invaziv) ale persoanei. Deși cele mai multe ceasuri de îmbătrânire măsoară îmbătrânirea la nivelul întregului corp, organele îmbătrânesc în rate diferite, un fapt bine cunoscut femeilor care se confruntă cu ceasurile biologice care ticăie din cauza ovarelor care îmbătrânesc rapid.
Grupul lui Wen a fost în fruntea construcției ceasurilor de îmbătrânire pentru organe specifice din corp, ce ar putea oferi informații mai precise și personalizate pacienților. „Toată lumea este încântată de aceste ceasuri de îmbătrânire și de capacitatea lor de a prezice riscul de boală și mortalitate,” spune Wen. „Dar pentru mine, întrebarea mai interesantă este: putem lega ceasurile de îmbătrânire de un factor de stil de viață care poate fi modificat în timp pentru a încetini îmbătrânirea?”
Somnul a fost cazul de test perfect, deoarece se consideră din ce în ce mai mult că este un factor important pentru sănătate. „Sunt și eu un somnoros ușor și începeam să mă îngrijorez în legătură cu efectele asupra mea,” afirmă Wen.
Pentru a construi ceasurile sale de îmbătrânire, Wen a folosit date colectate de la o jumătate de milion de participanți în UK Biobank și a aplicat învățarea automată pentru a determina semnăturile pentru un organ care îmbătrânește. Wen a utilizat o varietate largă de surse de date pentru a crea ceasuri de îmbătrânire bazate pe date structurale din imagini medicale, proteine specifice organului și molecule găsite în sânge în fiecare organ. „În ficat, de exemplu, avem un ceas de îmbătrânire construit cu date proteice, un ceas de îmbătrânire bazat pe date metabolice și un ceas de îmbătrânire bazat pe date de imagistică,” spune Wen. „Acest lucru ne permite să vedem dacă somnul este asociat distinct cu ceasurile de îmbătrânire derivate din multiple straturi omice și moleculare.”
Apoi, el a evaluat relația dintre durata de somn a unei persoane (așa cum a fost raportat de fiecare participant la Biobank) și vârstele lor biologice din 23 de ceasuri de îmbătrânire, acoperind 17 sisteme organice. În întreaga populație a UK Biobank, a apărut un model coordonat în formă de U: atât somnul scurt (sub 6 ore), cât și somnul lung (peste 8 ore) au fost asociate cu o îmbătrânire mai rapidă, în timp ce cea mai mică îmbătrânire a avut loc la persoanele care au raportat între 6,4 și 7,8 ore de somn pe zi. Aceasta nu înseamnă că durata somnului provoacă în mod direct îmbătrânirea organelor mai repede sau mai încet, ci sugerează că atât somnul insuficient, cât și cel excesiv pot fi marcatori ai unei sănătăți generale mai precare în întreaga corp.
Relația dintre somn și boli sugerează că există o conexiune între creier și corp care se extinde dincolo de influențarea creierului în sine. Printre tulburările legate de creier, somnul scurt a fost semnificativ asociat cu episoade depresive și tulburări de anxietate, așa cum s-a observat în alte studii despre somn și sănătatea mintală. Somnul scurt a fost, de asemenea, asociat cu obezitatea, diabetul de tip 2, hipertensiunea, bolile ischemice de inimă și aritmii cardiace. Somnul scurt și lung au fost asociate cu boala pulmonară obstructivă cronică, astmul și un grup de tulburări digestive, inclusiv gastrita și boala de reflux gastroesofagian.
Wen spune: „Patternul general creier-corp este important deoarece ne spune că durata somnului este o parte profund înrădăcinată a întregii noastre fiziologii, având implicații de amploare în întregul corp.”
Dincolo de predicția bolii, ceasurile de îmbătrânire specifice organelor sunt, de asemenea, valoroase pentru a determina modul în care somnul este legat de condiții specifice, așa cum este exemplificat de examinarea lui Wen asupra depresiei tardive. Deși studiul nu a putut determina în mod definit dacă durata somnului a provocat depresia tardivă sau dacă depresia tardivă a influențat durata somnului, grupul lui Wen a aplicat „analiza de mediere” asupra depresiei tardive, întrebând dacă ceasurile de îmbătrânire mediază relația dintre somnul scurt și lung și depresia tardivă. Analizele sugerează că somnul scurt ar putea acționa direct asupra poverii de boală a depresiei tardive, în timp ce somnul lung ar putea influența depresia tardivă printr-o cale de mediere care afectează ceasurile creierului și adiposului.
„Aceasta are o implicație puternică pentru gestionarea somnului în viitor și pentru terapiile viitoare,” afirmă Wen. „Studiul nostru sugerează că ar putea exista diferite căi biologice între cei care dorm puțin și cei care dorm mult, care duc la același rezultat, depresia tardivă, și nu ar trebui să îi tratăm pe aceștia în același mod.”
