„`html
99 de exerciții pentru descoperirea sinelui
Un prieten m-a întrebat dacă am noi obiective la care lucrez. Răspunsul a venit fără efort și m-a surprins: „Vreau să fiu în pace cu mine însumi.”
„Vreau să fiu în pace cu mine însumi.”
De-a lungul timpului, am realizat că nu pot să scap de mine. Mă trezesc în fiecare dimineață cu ea și mă culc în fiecare noapte tot cu ea. Sunt prezentă în momentele ei cele mai dificile, dar și în cele mai frumoase. Este o relație 24/7, 365 de zile pe an, și totuși, este cea mai ușor de neglijat.
Îmi amintesc de citatul lui Truman Capote din „Breakfast at Tiffany’s”, când spune: „…indiferent de unde fugi, ajungi să te întâlnești cu tine”. Sunt mai convinsă ca niciodată că a îngriji relația pe care o ai cu tine însăți este esențial. Pentru a-i cunoaște profund pe ceilalți, trebuie mai întâi să te cunoști bine pe tine.
„Pentru a-i cunoaște profund pe ceilalți, trebuie mai întâi să te cunoști bine pe tine.”
De-a lungul istoriei, gânditorii importanți au subliniat importanța sacră a introspecției. Aristotel, Benjamin Franklin și Lao Tzu încurajează o viață de autoexaminare continuă, reflectând cuvintele lui Socrate: „Cunoaște-te pe tine însuți este începutul înțelepciunii.”
Îți prezentăm o comoară de 99 de exerciții, sugestii și idei pentru auto-descoperire, menite să te ajute să îți descoperi cine ești cu adevărat și să îți hrănești cea mai importantă relație din viața ta – cea cu tine însăți.
Dacă ești interesată să îți îmbunătățești și relațiile cu ceilalți, aruncă o privire asupra subiectelor și întrebărilor pentru conversații conștiente, menite să te ajute să îți cunoști mai bine partenerul. Distracție plăcută!
Întrebări și exerciții de jurnalizare
1. Imaginează-ți o zi din viața ta peste 10 ani.
Această exercițiu de visare a fost creat inițial de Milton Glaser. Setează un cronometru pentru 30 de minute și lasă-ți imaginația să zburde în detalii precise, parcurgând întreaga zi, de la început până la sfârșit.
„Descrie tipul de casă în care te trezești. Este cineva cu tine? Cum se simte mediul?”
2. Alege un tip de copac care îți reflectă cel mai bine personalitatea.
Dacă ai fi un copac, ce fel de copac ai fi? Ia-ți timp să cercetezi mediul natural al acelui copac, notează-i caracteristicile și întreabă-te cum aceste detalii se traduc în cine ești tu, ce îți place și în ce atmosferă te simți cel mai bine.
3. Scrie un dialog între tine la 10 ani și tine la 90 de ani.
Ce ar avea de spus una alteia? Ce s-ar discuta? Ce ar vrea eu, la 90 de ani, să știu de la mine, la 10 ani?
4. Identifică limitele tale stricte.
Care sunt cinci lucruri pentru care ești dispusă să fii neplăcută? Ce perspective ai diferite față de majoritate? Ce indică răspunsurile tale cu privire la pasiunile tale cele mai mari?
„Care sunt cinci lucruri pentru care ești dispusă să fii neplăcută?”
5. Clarifică mediile și circumstanțele în care te simți cel mai autentic.
Când a fost ultima dată când te-ai simțit cel mai tu? Ce făceai? Cu cine erai? Ce latură a ta a fost scoasă la iveală în acea experiență?
6. Scrie o scrisoare către copilul tău interior.
Ce ai fi vrut ca cineva să îți spună la 5, 12 sau 18 ani? Ce diferență ar fi făcut aceasta în viața ta?
7. Reflectează asupra trăsăturilor pe care le iubești cel mai mult.
Dacă ai putea păstra doar cinci calități despre tine, care ar fi acelea? De ce?
8. Ia-ți timp să reflectezi asupra carierei, relațiilor și căilor de viață pe care nu le-ai ales.
Ce s-ar fi întâmplat dacă ai fi mers la o altă școală, ai fi locuit într-un alt oraș sau ai fi acceptat un alt loc de muncă? Ce tip de persoană ai fi fost? Ce aspecte din viața ta prezentă nu ai avea dacă ai fi parcurs acele căi?
„Ce s-ar fi întâmplat dacă ai fi mers la o altă școală, ai fi locuit într-un alt oraș sau ai fi acceptat un alt loc de muncă?”
9. Încearcă acest experiment mental despre muncă.
Dacă ai avea toți banii din lume, dar ar trebui să ai un loc de muncă cu salariu minim pentru tot restul vieții tale, ce fel de muncă ai alege? De ce?
10. Dacă ai mai avea un an de trăit, cum s-ar schimba prioritățile tale?
Ce ar deveni prioritar? Cu cine ai petrece mai mult timp astăzi?
11. Ce înseamnă pentru tine „acasă” din punct de vedere emoțional, fizic și mental?
Ce ai nevoie pentru a te simți „acasă”? Sunt oameni, un oraș, familiaritate? Explorează unde găsești momente de sentiment de acasă în viața ta de zi cu zi.
12. Împărtășește-ți înțelepciunea.
Dacă ai putea transmite doar o lecție de viață generației următoare, care ar fi aceasta?
„Dacă ai putea transmite doar o lecție de viață generației următoare, care ar fi aceasta?”
13. Scrie o felicitare de absolvire pentru tine mai tânără.
Ce vrei să știe acea persoană despre ceea ce urmează? Ce avea nevoie să audă în acel moment important?
14. Definește-ți stilul de călătorie.
Unde ai merge în călătoria ta ideală? Cu cine ai fi? Ce activități ai desfășura? Ești mai mult tipul care preferă relaxarea completă sau vrei să vezi obiective turistice, sau este o combinație între cele două?
15. Care este „nu”-ul pe care continui să-l amâni?
Ce te împiedică să stabilești acea limită sau să elimini acea obligație? De ce?
16. Ce ai dori ca oamenii să te întrebe mai des?
„Ce te împiedică să stabilești acea limită sau să elimini acea obligație?”
De ce este acea întrebare importantă pentru tine? Cine din viața ta poate să te întrebe mai des?
17. Ce carte credeți că ar trebui să citească toată lumea?
Ce anume face ca acea carte să fie atât de importantă? Ce spune acest lucru despre tine?
Idei creative și inedite
18. Provocare de doodle.
La începutul sau la sfârșitul fiecărei zile, timp de 30 de zile, doodlează primul lucru care îți vine în minte într-un jurnal sau pe un Post-It. După ce doodlezi, scrie-ți gândurile nefiltrate lângă desen. La sfâr
