Deficiențele de vitamine pot provoca oboseală cronică și lipsă de motivație
Cu un timp din ce în ce mai limitat și cu o muncă în continuă expansiune, oboseala cronică a devenit un fenomen caracteristic societății moderne. Aceasta nu doar că reduce calitatea vieții, dar reprezintă și o problemă socială ce afectează eficiența la locul de muncă și poate conduce la accidente. Deși, în general, oboseala este adesea atribuită lipsei de odihnă, o altă cauză subiacente ar putea fi nutriția inadecvată.
În acest context, un grup de cercetare coordonat de Profesorul Hiroaki Kanouchi de la Universitatea Metropolitană Osaka, în cadrul Școlii de Viață Umană și Ecologie, a analizat starea nutrițională și deficiențele de vitamine solubile în apă întâlnite în dietele dezechilibrate. Echipa a formulat ipoteza că o deficiență de folat (B9) și vitamina B12 ar putea fi asociată cu oboseala, concentrându-se pe homocisteină (Hcy), un biomarker cunoscut pentru creșterea sa în cazul acestor deficiențe. Au fost măsurate concentrațiile sanguine de Hcy, folat și vitamina B12 în aproximativ 600 de participanți sănătoși din Japonia. Oboseala și motivația participanților au fost evaluate prin intermediul chestionarului Chalder Fatigue Scale și a Scalei Vizuale Analogice. Rezultatele inițiale au indicat că persoanele cu niveluri mai ridicate de Hcy în sânge aveau niveluri mai scăzute de vitamina B12 și folat, indiferent de sex.
Cercetătorii au analizat apoi relația dintre nivelurile de homocisteină și oboseală separat pentru bărbați și femei. În analiza lor, au fost luate în considerare simultan și alți factori care ar putea influența oboseala, precum vârsta, durata somnului, volumul de muncă și obiceiurile alimentare. Rezultatele au arătat că nivelurile mai mari de Hcy erau asociate cu o oboseală fizică mai mare la bărbați, iar la femei, cu o motivație scăzută.
Această relație sugerată între vitamina B12, folat și oboseală în rândul indivizilor sănătoși ar putea reprezenta prima raportare de acest tip. Deși nivelurile sanguine de homocisteină au ridicat, în general, îngrijorări legate de bolile cardiovasculare, demență și fracturi, descoperirile noastre sugerează că ar trebui acordată o atenție mai mare oboselii și motivației în viitor. Pentru a preveni creșterea nivelurilor de homocisteină, este esențial să evităm deficiențele de vitamina B12 și folat. Menținerea unei diete echilibrate zilnice este fundamentală.
