Cercetări recente arată cum viața de unul singur poate stimula dezvoltarea personală și fericirea
Viața de unul singur poate reprezenta o oportunitate unică și semnificativă pentru dezvoltarea personală, conform unor cercetări recente publicate în Personality and Social Psychology Bulletin.
Teoria auto-expansiunii susține că, atunci când te familiarizezi cu o altă persoană, ai tendința de a încorpora ideile și experiențele acesteia în propria identitate. Studiile anterioare s-au concentrat în principal pe acest concept în contextul relațiilor romantice, însă noua cercetare arată că oamenii pot experimenta o dezvoltare similară și în relațiile non-romantice, precum și în solitudine.
„Mulți oameni singuri aleg să rămână singuri deoarece simt că au autonomie și libertate pentru a se concentra asupra obiectivelor personale, cum ar fi hobby-urile, cariera și călătoriile”, afirmă Elina Moreno, care este studentă absolventă la Universitatea din Toronto, dar a realizat acest studiu la Universitatea Simon Fraser împreună cu Dr. Yuthika Girme ca parte a programului de mentorat în cercetare socială și de personalitate pentru studenți. „Ne-am întrebat dacă persoanele singure care cred că pot obține noi experiențe datorită statutului lor de singur beneficiază de această mentalitate.”
Cercetătorii au cerut persoanelor singure să-și raporteze percepția asupra potențialului de auto-expansiune și au monitorizat comportamentul acestora pe o perioadă de timp. Cei care credeau că statutul de singurătate le oferă oportunitatea de a se extinde au fost mai predispuși să se angajeze în activități noi, precum învățarea de noi abilități, practicarea sporturilor de echipă sau ieșirile cu prietenii. Acești participanți au raportat:
- Mai puțină frică de a fi singuri
- O satisfacție mai mare în legătură cu viața de unul singur
- Sentimente mai puternice de autonomie, competență și conexiune cu ceilalți
- Un nivel mai ridicat de fericire în general
Ce înseamnă acest lucru pentru persoanele singure? Mentalitatea contează.
Profundarea în oportunitatea de a încerca lucruri noi, de a cunoaște oameni noi și de a dezvolta hobby-uri poate îmbunătăți semnificativ nu doar modul în care te simți în legătură cu singurătatea, ci și percepția generală asupra vieții tale.
Cercetătorii au mai descoperit că până la 82% dintre persoanele singure își valorifică relațiile apropiate non-romantice, cum ar fi cele cu familia sau prietenii, pentru a se angaja în experiențe de auto-expansiune. Optsprezece procente dintre participanți au raportat că au participat la activități de auto-expansiune în solitudine, sugerând că a fi singur poate fi, de asemenea, o oportunitate pentru dezvoltare.
Procentul adulților din Statele Unite care trăiesc fără un partener romantic a crescut în ultimii ani, conform Pew Research Center. Moreno subliniază că, în timp ce unii oameni singuri își doresc o relație romantică, alții aleg să rămână singuri pentru a se concentra asupra obiectivelor personale sau profesionale.
Cercetătorii ar dori să vadă studii viitoare care să testeze dacă credințele persoanelor singure inspiră schimbări în comportamentul acestora sau dacă persoanele care sunt, în general, mai fericite în viață tind să fie mai optimiste cu privire la singurătate.
Moreno explică faptul că rezultatele echipei lor ar putea fi interpretate greșit ca fiind o plasare a statutului de singurătate deasupra relațiilor romantice ca modalitate de auto-expansiune. Ceea ce doresc să sublinieze este că a fi singur poate reprezenta o altă oportunitate pentru oameni de a-și extinde sentimentul de sine.
„Dacă oamenii doresc să își mențină statutul de singur, experiențele de auto-expansiune ar putea fi benefice pentru îmbunătățirea bunăstării lor în timp și oferindu-le oportunități de a se cunoaște mai bine”, afirmă Moreno. „Alternativ, dacă o persoană singură caută o relație romantică, aceasta ar putea profita totodată de statutul de singur și să experimenteze dezvoltare personală pe parcurs.”
