Mersul pe jos rămâne foarte benefic pentru pacienții cu BPOC în medii poluate
Mersul regulat pe jos reduce episoadele de agravare a simptomelor pentru persoanele cu boală pulmonară obstructivă cronică (BPOC), chiar și în zone cu calitate slabă a aerului, conform unui studiu publicat în ERJ Open Research.
BPOC este o afecțiune pulmonară comună, pe termen lung, ce nu poate fi vindecată; însă, numeroase cercetări arată că activitatea fizică regulată, cum ar fi mersul, poate ajuta la gestionarea simptomelor precum tusea, wheezingul și senzația de lipsă de aer.
Până acum, medicii erau reticenți în a recomanda mersul pe jos pacienților care locuiesc în zone cu poluare ridicată a aerului. Noile cercetări sugerează că mersul este benefic, indiferent de calitatea aerului.
Studiul a fost condus de Alícia Josa-Culleré și Judith Garcia-Aymerich de la Institutul pentru Sănătate Globală din Barcelona (ISGlobal), un centru sprijinit de Fundația „la Caixa”. Judith Garcia-Aymerich a declarat: „La persoanele care au deja BPOC, mersul într-o zonă poluată poate crește simptomele respiratorii zilnice. Însă, până acum, nu existau cercetări privind efectele pe termen lung ale activității fizice în medii poluate.”
„Scopul acestui studiu a fost să găsim un răspuns la o întrebare simplă cu care se confruntă profesioniștii din sănătate în fiecare zi: putem recomanda activitatea fizică persoanelor cu BPOC care trăiesc în medii poluate?”
Pentru a răspunde acestei întrebări, cercetătorii au desfășurat un studiu cu 262 de pacienți cu BPOC din cinci țări europene: Marea Britanie, Spania, Belgia, Elveția și Grecia. Toți participanții au purtat un senzor de mișcare timp de șapte zile, care a monitorizat numărul de pași, durata mersului și viteza acestuia.
Cercetătorii au colectat și date despre nivelurile de poluare a aerului de la adresele pacienților, pe parcursul a doi ani anteriori. Acestea au inclus niveluri de particule mai mici de 2,5 μm (PM2,5), carbon negru, dioxid de azot și ozon.
În final, pacienții au fost întrebați să țină un jurnal al episoadelor de agravare și s-au folosit înregistrările medicale ale pacienților pe parcursul a doi ani pentru a observa dacă aceștia au avut episoade de agravare moderate sau severe (cunoscut sub numele de exacerbări BPOC).
Cercetătorii au descoperit că mersul regulat era asociat cu un număr mai mic de episoade de agravare a simptomelor, indiferent de nivelurile de poluare de la adresele pacienților. Mersul a 1000 de pași pe zi a redus probabilitatea de agravări cu aproximativ cinci procente. De asemenea, mersul regulat cu o viteză mai mare (peste viteza medie a participanților de un metru pe secundă) a crescut beneficiile mersului.
„Nu am găsit efecte diferite în funcție de severitatea BPOC. Studiul nostru a inclus concentrații de poluare a aerului care depășesc recomandările Organizației Mondiale a Sănătății. Totuși, concluziile noastre s-ar putea să nu fie aplicabile în zone cu concentrații extrem de ridicate de poluare.”
Mesajul principal al studiului nostru nu este că nu trebuie să ne îngrijorăm cu privire la poluare; expunerea la poluare a fost asociată cu multiple rezultate negative asupra sănătății. Reducerea expunerii la poluare ar trebui să fie în continuare recomandată. Cu toate acestea, concluziile noastre sugerează că mersul este mai benefic decât inactivitatea regulată, chiar și pentru persoanele care locuiesc în zone relativ poluate. Și, desigur, este mai bine dacă oamenii pot încerca să meargă în zone cu poluare scăzută ori de câte ori este posibil.”
Cercetătorii recunosc că dimensiunea studiului a fost modestă, ceea ce înseamnă că s-ar putea să nu fi putut detecta diferențe mici în relația dintre activitatea fizică, poluare și exacerbările BPOC. Aceștia planifică să desfășoare un studiu similar cu mai mulți participanți și în zone cu niveluri foarte ridicate de poluare.
Marc Miravitlles, președinte al Societății Europene de Respiratorie, cercetător senior și consultant la Spitalul Universitar Vall d’Hebron din Barcelona, care nu a fost implicat în cercetare, a afirmat: „Știm că mersul și activitatea fizică pot ajuta cu adevărat persoanele cu BPOC. De asemenea, știm că respirarea aerului poluat este dăunătoare pentru plămâni și poate fi deosebit de periculoasă pentru cei care trăiesc cu afecțiuni pulmonare pe termen lung, cum ar fi BPOC. Acest studiu poate oferi un oarecare confort persoanelor care trăiesc cu BPOC, deoarece sugerează că mersul este încă benefic, fie că locuiești la țară sau în centrul unui oraș. Totuși, acest studiu a analizat diferite niveluri de poluare în țările din Europa de Vest și știm că în alte părți ale lumii, nivelurile de poluare pot fi mult mai ridicate. Avem în continuare nevoie de mai multe cercetări pentru pacienții care trăiesc în acele zone.”
