O analiză canadiană susține adoptarea timpului standard permanent
Mai multe jurisdicții canadiene se îndreaptă spre eliminarea schimbării bi-anuale a orei, însă o nouă analiză publicată în CMAJ (Canadian Medical Association Journal) afirmă că eliminarea acestei schimbări este doar o parte a deciziei: guvernele trebuie să decidă dacă să adopte timpul standard permanent sau timpul de vară permanent.
Amandouă opțiunile au compromisuri. Timpul de vară permanent păstrează serile mai luminoase, ceea ce poate susține recreerea, activitățile sociale, naveta și unele activități economice.
Pe de altă parte, aceasta întârzie răsăritul cu o oră, lăsând mai mulți oameni să se trezească, să călătorească la școală și să se deplaseze la muncă în întuneric în timpul iernii. Timpul standard permanent păstrează mai multă lumină dimineața și se aliniază mai bine cu biologia circadiană umană, deși serile devin mai întunecate mai devreme.
„Terminarea schimbării orei rezolvă o problemă, dar creează o altă decizie: pe ce oră ar trebui să trăim pe parcursul întregului an?” afirmă autorul principal Dr. Raymond Lam, profesor de psihiatrie la Universitatea British Columbia (UBC), Vancouver, BC. „Dovezile privind sănătatea sugerează că timpul standard este mai benefic, în mare parte pentru că lumina dimineții este esențială pentru ceasurile noastre biologice, somn și stare de spirit.”
Majoritatea organizațiilor de somn și cronobiologie recomandă timpul standard permanent. Autorii subliniază că lumina dimineții ajută la sincronizarea ceasului circadian al corpului, în timp ce lumina serii îl întârzie. Prin urmare, timpul de vară permanent lucrează împotriva aliniamentului circadian în timpul iernii, prin reducerea luminii matinale și extinderea luminii de seară.
„Ceasurile noastre biologice au nevoie de lumină dimineața pentru a rămâne sincronizate cu ziua de 24 de ore,” spune Dr. Ralph Mistlberger, profesor de psihologie la Universitatea Simon Fraser, Vancouver, BC. „Timpul de vară permanent mută acea lumină cu o oră mai târziu, exact când diminețile de iarnă sunt deja cele mai întunecate.”
Aceste efecte pot fi deosebit de importante pentru starea de spirit și somn. Aproximativ 1% până la 3% dintre canadieni suferă de tulburare afectivă sezonieră (TAS), în timp ce până la 15% experimentează schimbări sezoniere mai ușoare în stare de spirit, somn, apetit și energie. Autorii fac referire și la studii geografice care arată că persoanele care locuiesc mai spre vest în cadrul unui fus orar – unde răsăritul are loc mai târziu conform ceasului – experimentează mai multe rezultate negative asupra sănătății.
Copiii și adolescenții pot fi deosebit de vulnerabili, deoarece pubertatea mută natural ora de somn mai târziu, în timp ce școala începe totuși devreme. Alte grupuri potențial afectate includ lucrătorii cu program în schimburi și cei care încep devreme, utilizatorii de transport public, pietonii și cicliștii, precum și persoanele care trăiesc în comunități rurale sau cu venituri mai mici, unde iluminatul și infrastructura de transport sunt mai precare.
Autorii recunosc că timpul de vară permanent are avantaje. O lumină mai lungă seara poate facilita exercițiile fizice, socializarea sau cumpărăturile după muncă și școală.
„Atracția timpului de vară permanent este ușor de înțeles. Oamenii preferă mai multă lumină după muncă și școală,” afirmă Dr. Patrick Baylis, profesor asociat la Școala de Economie din Vancouver la UBC. „Dar aceste beneficii de seară trebuie să fie cântărite în raport cu dovezile care leagă timpul solar întârziat de mai puțin somn, productivitate mai scăzută și rezultate educaționale mai slabe.”
Experiențele internaționale oferă, de asemenea, exemple de precauție. Statele Unite au adoptat timpul de vară permanent în timpul crizei energetice din 1974, dar au inversat politica în termen de un an din cauza opoziției față de diminețile întunecate de iarnă și a preocupărilor legate de copiii care călătoreau la școală înainte de răsărit. Rusia a adoptat timpul de vară permanent în 2011, dar a revenit asupra acestei decizii în 2014 din cauza nemulțumirii publice. Chile a inversat, de asemenea, o mișcare națională către timpul de vară permanent după experimentul său din 2015.
Autorii analizei subliniază că, indiferent de politica aleasă de guverne, efectele acesteia ar trebui monitorizate. În cazul timpului de vară permanent, măsurile posibile includ îmbunătățirea drumurilor și infrastructurii pietonale, începerea mai târzie sau mai flexibilă a școlii și muncii, creșterea expunerii la lumină dimineața în școli și locuri de muncă, precum și monitorizarea somnului, stării de spirit, accidentărilor și altor rezultate legate de sănătate. Timpul standard permanent ar necesita măsuri mai puține, abordând în principal întunericul mai devreme din seară în timpul iernii și răsăritul mai devreme în timpul verii.
„Politica timpului este o politică de sănătate publică,” afirmă Dr. Alexandra Choi, ofițer medical de sănătate la Vancouver Coastal Health. „Dacă guvernele aleg timpul de vară permanent, ar trebui să planifice consecințele înainte de prima iarnă – de la călătorii mai sigure dimineața și ore de start flexibile, până la monitorizarea somnului, sănătății mintale și accidentărilor.”
Autorii concluzionează că majoritatea dovezilor în domeniul sănătății favorizează timpul standard permanent.
„Ne-am concentrat ani de zile pe întrebarea dacă ar trebui să încetăm să mai schimbăm ceasurile,” afirmă Dr. Lam. „Întrebarea mai importantă acum este ce se va întâmpla în dimineața în care ne oprim.”
