Cercetătorii spun că acest obicei simplu poate consolida căsnicia
Exercițiul fizic este bine cunoscut pentru beneficiile sale asupra sănătății fizice și a bunăstării mentale.
Noile cercetări realizate de BYU sugerează că acesta poate oferi și avantaje pentru căsnicie, în special atunci când partenerii sunt activi împreună.
Studiul, publicat recent în revista Family Relations, a constatat că cuplurile care se antrenează împreună au raportat o comunicare mai bună, o rezolvare a conflictelor mai eficientă și un stres marital mai redus comparativ cu cuplurile care nu împărtășesc activități fizice.
Cercetarea a fost condusă de profesorul Jeremy Yorgason de la Școala de Viață de Familie BYU, având-o ca și coautorită pe Ashlyn Hiatt Mildenhall, care s-a implicat în proiect ca cercetător de licență la BYU.
„Constatările noastre sugerează că exercițiul comun facilitează, într-un mod mic, dar semnificativ, abilitatea de a rezolva conflictele într-un mod pașnic”, a declarat Yorgason. „Oamenii au raportat rezultate mai pozitive în comunicare și rezolvarea conflictelor atunci când s-au antrenat împreună.”
Pentru a investiga legătura dintre exercițiu și căsnicie, cercetătorii au analizat răspunsurile din sondaje ale aproape 1.700 de cupluri căsătorite recent, incluse în studiul național reprezentativ Couple Relationships and Transition Experiences (CREATE). Proiectul BYU a urmărit cupluri proaspăt căsătorite din întreaga Statele Unite timp de mai bine de un deceniu.
Cercetătorii au analizat atât exercițiul individual, cât și activitățile fizice desfășurate împreună ca un cuplu. Apoi, au comparat aceste obiceiuri cu trei măsuri ale sănătății relației: comunicarea, rezolvarea conflictelor și stresul marital.
Atât exercițiul individual, cât și cel comun au fost asociate cu căsnicii mai sănătoase. Totuși, activitățile fizice desfășurate împreună au arătat în mod constant legături mai puternice cu rezultate pozitive ale relației decât antrenamentele separate.
„Aproape 60% dintre soții și soțiile din eșantion au spus că se antrenează, dar doar aproximativ o treime s-au antrenat împreună”, a afirmat Yorgason. „Asta înseamnă că aproximativ jumătate din persoanele care se antrenează nu o fac cu partenerul lor. Deși impactul nu este neapărat mare, este foarte constant, ceea ce îmi oferă încredere că influențează relațiile într-un mod semnificativ.”
De ce exercițiul comun poate ajuta cuplurile să se conecteze? Cercetările anterioare au arătat că petrecerea timpului liber împreună poate beneficia cuplurile. Acest studiu a concentrat atenția în mod special asupra activităților fizice comune.
Cercetătorii sugerează că exercițiul împreună poate crea în mod natural mai multe oportunități pentru conversație și interacțiuni pozitive. Momentele repetate de conectare precum acestea ar putea ajuta la întărirea unei relații în timp.
„Dintre toate cele trei rezultate, exercițiul a avut cel mai mare impact asupra comunicării”, a spus Mildenhall. „De aceea a fost interesant că mersul pe jos a fost exercițiul cel mai des raportat. Acesta oferă în mod natural oportunități pentru a comunica.”
Mersul pe jos a fost cea mai comună formă de exercițiu comun raportată de cuplurile din studiu. Această constatare sugerează că soții nu au nevoie de abonamente costisitoare la săli de sport sau echipamente elaborate de exerciții acasă pentru a beneficia de avantajele relației oferite de activitățile fizice comune.
Cuplurile care s-au antrenat împreună au raportat, de asemenea, o ascultare mai bună și sentimente mai puternice că partenerul le-a auzit și le-a susținut. Conform lui Yorgason, aceste interacțiuni ar putea explica de ce activitatea fizică comună a fost asociată cu o comunicare mai sănătoasă și o rezolvare mai bună a conflictelor.
Cercetătorii subliniază că exercițiul împreună nu este o soluție pentru toate dificultățile relaționale. Pentru cuplurile tinere, în special cele care cresc copii, găsirea timpului pentru activități fizice comune poate necesita o planificare deliberată.
În ciuda acestui fapt, cercetătorii afirmă că exercițiul comun poate fi unul dintre obiceiurile sănătoase care oferă cuplurilor oportunități regulate de conectare. În mijlocul cerințelor concurente ale școlii, vieții de zi cu zi și creșterii copiilor, chiar și ceva la fel de simplu precum mersul împreună poate crea momente valoroase pentru conversație și conectare.
