Activitatea fizică atenuează simptomele perimenopauzei, conform unui studiu global
Activitatea fizică regulată aduce numeroase beneficii pentru sănătate.
Este demonstrat că aceasta îmbunătățește somnul, scade tensiunea arterială și reduce anxietatea, contribuind totodată la dezvoltarea masei musculare, întărirea oaselor și controlul greutății. Un nou studiu sugerează că exercițiile fizice pot diminua o varietate de simptome neplăcute în timpul perimenopauzei. Rezultatele cercetării vor fi prezentate în cadrul Reuniunii Anuale a Societății Menopauzei, care va avea loc la San Diego între 20 și 24 octombrie 2026.
Perimenopauza, faza de tranziție care precede menopauza, este caracterizată prin modificări hormonale ce conduc la simptome fizice și psihologice care pot afecta calitatea vieții. Relația dintre activitatea fizică și severitatea simptomelor perimenopauzei rămâne insuficient explorată, în special în rândul populațiilor globale.
Studiul recent a inclus peste 1.800 de respondenți din 87 de țări, de pe 6 continente, care utilizau aplicația Flo. Aceștia au completat un chestionar online în care și-au descris nivelul de activitate fizică, de la „fără activitate fizică” până la „>5 zile pe săptămână”. Severitatea simptomelor a fost evaluată în domeniile somatic, psihologic și urogenital.
Asocierea între frecvența activității fizice și scorurile de pe Scala de Evaluare a Menopauzei (MRS) a fost analizată folosind modele de regresie liniară multivariat, pentru a corela frecvența activității fizice cu scorurile MRS. Factori confuzori au fost predefiniți utilizând un cadru cauzal și au inclus vârsta, indicele de masă corporală, statutul de fumător, comorbiditățile, accesul la servicii de sănătate și Indexul Socio-Demografic la nivelul țării.
În analiza neajustată, scorurile medii totale MRS au arătat o asociere inversă semnificativă din punct de vedere statistic cu creșterea frecvenței activității fizice în toate cele trei domenii de simptome: urogenital, somatic și psihologic. Cercetătorii consideră că aceste descoperiri subliniază importanța activității fizice ca intervenție de stil de viață modificabilă pentru gestionarea simptomelor perimenopauzei.
„Un aspect care ne-a atras atenția a fost că beneficiile activității fizice păreau să fie cele mai puternice pentru simptomele psihologice, cum ar fi starea de spirit scăzută, iritabilitatea și anxietatea. Aceste simptome pot afecta semnificativ viața de zi cu zi, iar mișcarea regulată ar putea fi o modalitate accesibilă de ajutor”, afirmă Dr. Liudmila Zhaunova, autorul prezentării studiului și Director de Știință la Flo Health, o aplicație globală de sănătate pentru femei.
Detaliile studiului vor fi discutate în cadrul prezentării intitulate „Frecvența activității fizice și povara simptomelor perimenopauzei: Perspective globale din aplicația Flo”.
Activitatea fizică regulată este asociată cu o gamă largă de beneficii pentru sănătate și este deja recomandată ca parte a unui stil de viață sănătos în perioada de mijloc a vieții. Rezultatele acestui studiu internațional de amploare sugerează că femeile care sunt mai active fizic ar putea experimenta o povară mai mică a simptomelor perimenopauzei, în special a celor psihologice. Deși sunt necesare cercetări suplimentare pentru a înțelege mai bine această relație, încurajarea activității fizice regulate reprezintă o strategie cu risc scăzut care poate îmbunătăți bunăstarea generală în perioada de tranziție către menopauză.
