Expunerea la mai puțin de 42 de minute de lumină naturală crește riscul de demență
O nouă cercetare sugerează că cantitatea de lumină naturală pe care o primim zilnic poate oferi indicii despre riscul de a dezvolta demență.
Studiul recent, publicat în General Psychiatry, evidențiază expunerea la lumina de zi ca un factor potențial neglijat în sănătatea creierului.
În cadrul cercetării, oamenii de știință au analizat datele de la 87.577 de adulți care au purtat dispozitive de înregistrare echipate cu accelerometre. Aceste dispozitive au permis măsurarea expunerii participanților la lumină în timpul zilei și al nopții. Pe parcursul unei perioade medii de urmărire de 8,1 ani, 741 de participanți au dezvoltat demență.
Rezultatele au relevat un model semnificativ. Persoanele expuse la niveluri medii de lumină de zi care depășeau 1.000 lux (un nivel de lumină moderat strălucitor, echivalent cu o zi înnorată în aer liber) aveau un risc cu 16% mai mic de a dezvolta demență. Timpul petrecut în lumina de zi mai strălucitoare (de cel puțin 5.000 lux) a fost asociat cu reduceri suplimentare ale riscului.
Una dintre cele mai surprinzătoare descoperiri a implicat persoanele care primeau foarte puțină lumină puternică în timpul zilei. Obținerea a mai puțin de 0,7 ore, sau 42 de minute, de lumină de zi strălucitoare pe zi s-a dovedit a fi un predictor mai puternic al demenței decât 6 factori de risc deja cunoscuți.
Interesant este că cercetătorii nu au găsit o legătură statistic semnificativă între expunerea la lumină pe timpul nopții și riscul de demență. Aceasta sugerează că lumina de zi, mai degrabă decât expunerea la lumină nocturnă, poate fi deosebit de relevantă pentru relația identificată în acest studiu.
„Expunerea la lumina de zi poate servi ca un indicator nou al riscului de demență”, a declarat Hongliang Feng, PhD, de la Guangzhou Medical University, în China.
Deși descoperirile sugerează o asociere, acestea nu stabilesc că obținerea unei cantități mai mari de lumină de zi previne în mod direct demența. În schimb, cercetarea subliniază expunerea la lumina de zi ca un indicator valoros al riscului de demență care merită o investigație suplimentară.
