Această vitamină comună a fost asociată cu scoruri cognitive cu 13% mai bune
Peste 7 milioane de americani trăiesc în prezent cu demența Alzheimer, iar această cifră ar putea ajunge aproape la 13 milioane până în 2050.
Noi cercetări de la Universitatea Emory sugerează că un aport mai mare de suplimente de vitamina D ar putea fi legat de o performanță cognitivă mai bună la adulții care se află la un risc crescut de a dezvolta demență.
Studiul a inclus 54 de adulți cu tulburări de somn și deteriorări cognitive ușoare (MCI), ambele fiind asociate cu stadiile incipiente ale demenței. Participanții care au raportat că iau cel puțin 5.000 UI de vitamina D în fiecare zi au obținut scoruri mai bune la evaluările funcției cognitive comparativ cu cei care nu au consumat vitamina D.
Asocierea între un aport mai mare de vitamina D și scorurile cognitive mai bune a fost evidențiată în rezultatele publicate recent în Sleep Medicine. Persoanele care au consumat 5.000 UI sau mai mult de vitamina D zilnic au obținut scoruri cu peste 13% mai mari la Montreal Cognitive Assessment (MoCA) în comparație cu participanții care nu au consumat deloc vitamina D, chiar și după ajustarea pentru alți factori.
MoCA este un test de screening utilizat pe scară largă pentru a evalua memoria, abilitățile de gândire și riscul de a dezvolta demență. Spre deosebire de rezultatele observate în grupul cu aport mai mare, dozele mai mici de vitamina D nu au fost asociate cu scoruri cognitive îmbunătățite.
Cercetătorii au subliniat, de asemenea, importanța momentului în care are loc o intervenție. MCI reprezintă o etapă intermediară între îmbătrânirea cognitivă normală și demență.
„În cazul vârstnicilor care experimentează atât tulburări de somn, cât și deteriorări cognitive ușoare, aceasta poate reprezenta o fereastră critică pentru intervenție, atunci când schimbările cognitive încep să apară, dar oportunitățile de a susține sănătatea creierului pot rămâne”, a declarat Victoria Pak.
„Identificarea factorilor accesibili și modificabili, cum ar fi aportul de suplimente de vitamina D, în etapele anterioare ale declinului cognitiv ar putea deveni din ce în ce mai importantă, în special pe măsură ce ratele bolii Alzheimer continuă să crească”, a adăugat Pak.
Studiul a analizat, de asemenea, dacă forma de vitamina D a avut un impact asupra performanței cognitive. Performanța cognitivă a fost similară între persoanele care au luat vitamina D2, obținută de obicei din plante sau ciuperci, și vitamina D3, pe care corpul o produce după expunerea la soare și care poate proveni și din alimente de origine animală.
Vitamina D este un nutrient esențial implicat în funcția musculară și nervoasă și joacă, de asemenea, un rol în calitatea somnului și ciclurile de somn-trezire. Problemele de somn sunt frecvente în rândul persoanelor cu boala Alzheimer. 50% dintre cei cu demență moderată până la severă raportează tulburări de somn, evidențiind o relație bidirecțională între somnul deficient și declinul cognitiv.
Deficiența de vitamina D a fost asociată anterior cu probleme de somn, inclusiv insomnie și treziri frecvente pe timpul nopții. Acest studiu preliminar este primul care examinează cum aportul de suplimente de vitamina D se corelează cu funcția cognitivă, în special într-un grup cu risc ridicat care experimentează atât MCI, cât și tulburări de somn.
