Practici de mindfulness și tai chi contribuie la gestionarea simptomelor pentru supraviețuitorii de cancer
Călătoria pacienților cu cancer nu se încheie odată cu tratamentul. Mulți dintre aceștia se confruntă cu efecte secundare pe termen lung care le afectează somnul și provoacă dureri, impactându-le viața de zi cu zi. Un nou studiu publicat în Journal of Clinical Oncology a constatat că practicile de mindfulness și tai chi pot ajuta supraviețuitorii de cancer să gestioneze aceste simptome.
Studiul Mindfulness and Tai Chi for Cancer Health (MATCH) a analizat peste 500 de supraviețuitori de cancer cu diverse tipuri și stadii ale bolii, descoperind că pacienții au experimentat o reducere a durerii, oboselii și problemelor de somn după participarea la intervenții. Această cercetare a fost realizată printr-o colaborare între cercetători de la Universitatea din Calgary, Universitatea din Toronto și Mass General Brigham din Boston, Massachusetts.
„Tot mai mulți pacienți cu cancer supraviețuiesc pe termen lung, dar adesea se confruntă cu efecte secundare pe termen lung care pot fi dificile de gestionat”, afirmă Dr. Linda E. Carlson, PhD, profesor la Universitatea din Calgary și investigator principal al studiului. „Acest studiu subliniază faptul că experiența cancerului nu se încheie pentru supraviețuitori după ce tratamentul activ a fost finalizat, și sperăm că va începe o conversație între echipele medicale despre modul în care aceste terapii minte-corp pot fi integrate în îngrijirea globală a cancerului.”
Recuperarea pe baza mindfulness (MBCR) implică practici de meditație, tehnici de respirație, întinderi blânde, discuții în grup și integrarea unor atitudini precum acceptarea și compasiunea pentru a ajuta pacienții să își gestioneze reacțiile la diferitele etape ale bolii și tratamentului. Tai chi și qigong (TCQ) sunt practici tradiționale chineze care combină mișcări blânde cu o atenție sporită asupra senzațiilor corporale și a respirației, ajutând pacienții să își regleze gândurile și emoțiile.
Studiul MATCH a permis participanților să aleagă practica pe care doresc să o urmeze. Dacă nu aveau o preferință, o intervenție le era asignată. Studiul a comparat rezultatele participanților cu cele ale pacienților aflați pe o listă de așteptare pentru trial.
„Aceste descoperiri întăresc valoarea unei abordări holistice în îngrijirea supraviețuitorilor de cancer”, spune Peter Wayne, PhD, director al Osher Center for Integrative Health la Mass General Brigham. „Am descoperit că atât recuperarea pe baza mindfulness, cât și tai chi/qigong au ajutat participanții să gestioneze unele dintre cele mai comune și împovărătoare provocări întâmpinate după tratamentul cancerului, inclusiv oboseala, durerea și, în cazul tai chi/qigong, dificultățile de somn. Relațiile puternice între îmbunătățirile acestor simptome sugerează că intervențiile minte-corp pot susține sănătatea și bunăstarea într-un mod integrat.”
Durerea a fost măsurată în două moduri: intensitate și interferență cu activitățile zilnice. Deși efectele asupra intensității au fost minime, interferența dureroasă, aspectul mai psihologic al durerii, s-a îmbunătățit în timp cu ambele practici.
Abordarea terapiilor minte-corp, cum ar fi MBCR și TCQ, se concentrează adesea pe experiența generală a suferinței cauzate de durere, ajutând oamenii să învețe să gestioneze și să răspundă mai bine la durerea existentă. Cercetătorii au observat, de asemenea, că simptomele de interferență dureroasă, tulburările de somn și oboseala tind să fie intercorelate, astfel încât, atunci când un simptom s-a îmbunătățit, celelalte două au avut tendința de a se îmbunătăți și ele.
Mary și Ken Taub au participat împreună la programul MBCR de nouă săptămâni. Ken, ca supraviețuitor de cancer, iar Mary, ca sprijin pentru îngrijitor. Pe măsură ce au început să integreze practica mindfulness în viața lor de zi cu zi, ambii au experimentat beneficiile acesteia. „Pot începe ziua simțindu-mă proaspăt și flexibil,” spune Ken. „Nu mai am rigiditate în primele 30 de minute ale dimineții. De fapt, nu mai am disconfort în spate când merg, ridic etc. A fost un ajutor imens în navigarea acestei călătorii neplăcute.”
Mary, care a fost martoră la momente incredibil de dificile prin care a trecut soțul ei, a observat o schimbare în perspectiva acestuia pe care o leagă de practica mindfulness, „era încă deschis să primească binele din fiecare zi, chiar dacă trecea printr-o perioadă foarte grea.”
Cynthia Good a participat la programul TCQ de 11 săptămâni și a descoperit că o practică zilnică a reprezentat o formă de îngrijire personală pe care nu o considerase înainte. „Creierul meu este mereu ocupat și pentru că trebuie să mă concentrez atunci când fac tai chi, focalizarea pentru creierul meu este complet diferită,” spune ea. „Într-o viață agitată și plină de griji, este atât de util să ai ceva pe care să te concentrezi pe tine și pe ceea ce poți controla.”
