Schimbările climatice influențează nivelurile de polen, iar nutriționiștii sugerează remedii accesibile
Persoanele care suferă de alergii în Marea Britanie se confruntă cu sezoane de alergie mai lungi și mai intense, pe fondul unor cercetări recente care arată impactul schimbărilor climatice asupra nivelurilor de polen.
O revizuire majoră a impactului sănătății climatice în Europa, publicată în The Lancet, a constatat că sezoanele de polen pentru copaci precum mesteacănul, arțarul și măslinul au început cu una până la două săptămâni mai devreme în perioada 2015–2024 comparativ cu 1991–2000.
De asemenea, raportul a evidențiat că severitatea sezonieră a unor tipuri de polen a crescut cu 15–20% în regiuni precum sudul Marii Britanii, nordul Franței, Germania și părți din estul Europei.
În consecință, milioane de persoane care suferă de febra fânului ar putea experimenta acum simptome pentru o perioadă semnificativ mai lungă, unii având parte de până la două săptămâni suplimentare de strănut, mâncărimi și dureri de cap.
Febra fânului afectează aproape 13 milioane de oameni în Anglia, ceea ce reprezintă aproape unu din patru adulți și unu din zece copii, cu numerele continuând să crească de la an la an. Marea Britanie se numără acum printre țările cu cea mai mare prevalență la nivel global, alături de Australia și Noua Zeelandă, conform Organizației Mondiale de Alergie.
Odată ce sezonul febrei fânului devine mai lung și mai intens, nutriționista în sănătate publică, Frankie Philips, subliniază câteva remedii simple și accesibile care pot ajuta la ameliorarea simptomelor:
Sucul de portocale: Vitamina C este un antiinflamator natural, perfect pentru sezonul febrei fânului, iar sucul de portocale 100% este o modalitate ușoară de a crește aportul. Un singur pahar de 150 ml oferă peste 80% din necesarul zilnic de vitamina C și se încadrează în una dintre cele cinci porții recomandate de fructe și legume pe zi.
Mierea naturală: Utilizată adesea ca remediu tradițional, mierea locală poate ajuta unele persoane să își dezvolte toleranța la polen în timp, deși dovezile sunt încă în curs de dezvoltare.
Ceaiul de mentă: Eliberarea histaminei poate duce la umflături și congestie. Ceaiul de mentă poate acționa ca un decongestionant natural, ajutând la subțierea mucusului și la ușurarea respirației, în timp ce aburul din băuturi calde poate ajuta suplimentar la ameliorarea sinusurilor blocate.
Alimente bogate în quercetină: Alimente precum ceaiul verde, ceapa roșie, merele, citricele, fructele de pădure și broccoliul conțin quercetină – un compus vegetal natural cu proprietăți antihistaminice care poate ajuta la stabilizarea reacției organismului la alergeni.
Ciocolata neagră: Bogată în polifenoli găsiți în cacao, aceasta are proprietăți antioxidante și anti-alergice, susținând reacția organismului la alergeni.
Febra fânului este asociată cu niveluri ridicate de markeri inflamatorii. Însă, ameliorarea simptomelor poate fi mai simplă și mai ieftină decât s-ar putea crede. Dovezile din recenziile științifice sugerează că consumul de suc 100% de fructe poate reduce concentrația unora dintre acești markeri, inclusiv includerea acestuia în dietă fiind o modalitate simplă și plăcută de a menține inflamația sub control.
