Dezvoltarea curajului și încrederii în maternitate
Amintirile mele legate de maternitate sunt pline de momente de îndoială de sine.
Nicio mamă nu scapă de aceste momente de îndoială. Având în vedere toate ideile despre ceea ce este cel mai bine pentru copii, este ușor să-ți pui la îndoială deciziile. De la deciziile banale la cele care par a fi mai importante, este simplu să te afunzi în emoții negative și să te îndoiești de tine. O clientă de-a mea a discutat despre faptul că ea, fiul și soțul ei nu aveau un ritual pentru cină împreună. Era logic pentru familia ei și programul lor ca fiul să mănânce înainte ca soțul să sosească acasă, dar aproape în fiecare zi, avea gânduri de îndoială dacă acest lucru era cu adevărat în regulă. Se pare că a fost perfect, deoarece acum el este un tânăr adult minunat și sunt foarte apropiați. Reflectând acum, pare absurd că ne putem agăța de astfel de lucruri, dar este ușor de făcut. Cum știm că va fi bine?
Revista, ziarele și site-urile web publică adesea povești bazate pe concluzii din cercetări care arată cum o anumită acțiune sau comportament este legat de un anumit rezultat, chiar și când nu există dovezi definitive că acesta a fost cauza rezultatului. Cel mai bun test pentru a vedea cum funcționează ceva pentru familia ta este cum funcționează în timp. Ar fi minunat să avem o bilă de cristal care să ne arate cu certitudine că orice alegere ar fi „alegerea corectă” și că totul va decurge bine. Mintea poate exagera lucrurile și poate face riscul pentru dezvoltarea și bunăstarea copiilor să pară imens. În căutarea noastră de certitudine și înfruntând îndoiala, putem crea multă suferință opțională. Este util să ne amintim cu blândețe că copiii sunt rezilienți și că și noi putem fi la fel. Poți face mereu alegeri noi după ce vezi rezultatul.
La fel ca îndoiala de sine, frica este un alt subiect major în parenting. De la bombardamentul de știri despre lucruri teribile care se întâmplă copiilor, împușcături în masă, evenimente meteorologice catastrofale, războaie etc., există suficiente motive de frică. Adăugând la aceasta „călătoria în timp” în minte, gândurile despre ce ar putea sau ar putea să nu se întâmple, avem multă suferință opțională în maternitate. Practicarea mindfulness, în special printr-o practică regulată a conștientizării gândurilor și emoțiilor, poate ajuta să ieși din modul automat și să vezi dacă suferi inutil.
Poți schimba focalizarea minții tale în orice moment. Frica nu este un semn că ceea ce te temi se va întâmpla. Încercarea de a-ți imagina cum ai face față unei situații temute care nu se întâmplă în prezent este adesea o risipă de energie și poate duce la auto-condamnare. Mantra mea preferată, „Doar acest moment”, și „Doar aici, doar acum”, mă ajută foarte mult să ies din minte și să revin în fluxul vieții. Când te găsești încercând să „gândești lucrurile departe”, trebuie să alegi să redirecționezi mintea pentru a fi pur și simplu cu momentul prezent, cu ceea ce este în fața ta, lăsând frica să se estompeze în fundal. Aceasta poate reapărea, dar poți să te concentrezi din nou.
Am ajuns să înțeleg că atunci când frica este prezentă, trebuie să aprofundez pentru a mă îndrepta spre ceea ce prețuiesc. Nu trebuie să scap de frică pentru a trece prin ea. Pot decide să mă adâncesc oricum, oferindu-mi încurajări pozitive pe parcurs.
A fi curajos sau a avea curaj este adesea descris ca având lipsa fricii. Maternitatea cere curaj de la început. Poate că intrăm în acest rol cu idei frumoase, dar curând ne dăm seama cât de mult trebuie să ne confruntăm cu lucruri înfricoșătoare sau intimidante. La fel ca și în apreciere, este util să ne oprim și să recunoaștem unde am fost curajoși. Recunoașterea momentelor în care am fost temători și am acționat, în ciuda fricii, ajută la dezvoltarea unei încrederi în sine.
O clientă de-a mea era îngrijorată dacă va putea fi curajoasă în fața ajutării fiicei sale de patru ani în timpul unei intervenții chirurgicale și a unei nopți petrecute la spital. A observat că adesea își interpreta gândurile temătoare ca pe un semn că nu va fi curajoasă. Anticiparea anxioasă poate submina pe oricine. De asemenea, se simțea groaznic în legătură cu sine pentru că se temea de această situație. Am încurajat-o să se valideze, spunându-și atunci când observa neliniștea: „Acest lucru este foarte greu. Este în regulă.” A găsit extrem de util să recunoască acest fapt simplu, în loc să se condamne ca o mamă rea pentru toate gândurile negative și fricile. Nimeni nu își dorește să treacă prin lucruri dificile și există atât de multe care sunt dificile. Este în regulă să recunoaștem asta.
Îmi voi aminti mereu unul dintre momentele profunde în care am decis să fiu curajoasă; un moment în care mi-am demonstrat că pot fi curajoasă. Încheiam baia cu fiul meu când am auzit-o pe fiica mea căzând în cealaltă cameră. Am alergat să o văd și am descoperit că a căzut și și-a tăiat bărbia. Era sânge peste tot și eram speriată. Acesta era unul dintre momentele pe care, ca mamă, mă temeam că nu voi face față atunci când va veni. Eram terifiată.
În ciuda impulsului de a plânge și de a fugi în direcția opusă, am liniștit-o și am curățat-o. După ce am sunat la biroul medicului pediatru, care m-a sfătuit să o duc la camera de urgență pentru a verifica dacă are nevoie de fire de sutură, am sunat soțul meu să-i spun să lase totul și să vină acasă. I-am spus că va merge la camera de urgență cu ea! Putem alege din nou și din nou să ne îndreptăm spre ceea ce ne dorim pentru noi sau pentru copilul nostru, indiferent de prima reacție a minții.
A realizat că, la câteva minute după ce am încheiat convorbirea cu el, îmi doream ca copiii mei să mă vadă puternică. M-am întrebat ce mesaj i-aș fi transmis fiicei mele, care se sprijinea pe mine pentru a o liniști, dacă i-aș fi spus să plece cu tatăl ei, care venise acasă după o zi întreagă de muncă. Cu siguranță nu i-ar fi făcut rău, dar am realizat că aceasta era o oportunitate.
Așadar, deși temerile erau prezente, i-am cerut soțului meu să rămână cu fiul nostru și eu am dus-o pe ea la camera de urgență. După câteva fire de sutură și câteva ore, ne-am întors acasă și totul era bine. Curajul și încrederea nu sunt ceva ce ai sau nu ai. Amintește-ți de mentalitatea de creștere. Putem alege din nou și din nou să ne îndreptăm spre ceea ce ne dorim pentru noi sau pentru copilul nostru, indiferent de prima reacție a minții. Atunci când adunăm momente ca acestea, alegerile conduc la curaj și încredere. Un alt dar al maternității! Acolo unde înainte fugeam, mi-am înfrunt
