Alăptarea este asociată cu un somn mai lung la sugarii de un an
Organizația Mondială a Sănătății (OMS) recomandă alăptarea exclusivă în primele șase luni de viață datorită numeroaselor sale beneficii dovedite, inclusiv protecția împotriva infecțiilor și sprijinul pentru dezvoltarea sănătoasă pe termen lung.
Totuși, percepțiile conform cărora sugarii alăptați dorm mai puțin sau necesită hrăniri mai frecvente decât cei hrăniți cu formulă rămân comune în rândul părinților și îngrijitorilor. Un somn insuficient în perioada sugarului a fost legat de obezitate, probleme de comportament și performanțe cognitive mai slabe mai târziu în viață. De aceea, un somn adecvat în această perioadă este considerat important pentru dezvoltarea fizică și psihologică sănătoasă.
Deși se știe că sugarii dezvoltă treptat perioade mai lungi și consolidate de somn, unii îngrijitori aleg să hrănească cu formulă, parțial din cauza îngrijorărilor legate de somnul copilului lor.
Pentru a înțelege mai bine relația dintre hrănirea sugarului și somn, doamna Yuri Nakagawa și colegii săi au analizat date din Studiul Național despre Mediu și Copii din Japonia (JECS), unul dintre cele mai mari studii de cohortă la naștere din lume. Studiul a examinat 82.918 perechi mamă-sugar pentru a investiga dacă practicile de hrănire în primele șase luni de viață erau asociate cu durata somnului la un an.
Rezultatele au fost publicate în European Journal of Clinical Nutrition pe 31 martie 2026.
„OMS promovează pe scară largă alăptarea, iar majoritatea oamenilor sunt conștienți de multiplele beneficii pentru sănătate pe care le oferă. Cu toate acestea, percepțiile că sugarii alăptați dorm mai puțin sau că cei hrăniți cu formulă dorm mai mult rămân comune. Am dorit să oferim dovezi solide pentru a demonta această concepție greșită”, afirmă doamna Nakagawa, autorul principal al studiului.
Mamele au primit chestionare la 6 luni, întrebându-le despre practicile de hrănire pe care le-au urmat în primele șase luni pentru copiii lor. Copiii au fost împărțiți în patru grupuri în funcție de metoda de hrănire. Primul grup a fost format din sugari hrăniți exclusiv cu formulă. Al doilea grup a inclus sugari care au fost alăptați timp de mai puțin de șase luni. Al treilea grup a inclus sugari care au fost alăptați pe parcursul celor șase luni, dar au primit și supliment de formulă. Al patrulea grup a fost format din sugari care au fost alăptați exclusiv timp de șase luni. Când copiii au împlinit un an, părinții au completat un alt chestionar raportând durata somnului copilului lor. Sugarii care dormeau mai puțin de 11 ore pe zi erau considerați cu somn insuficient, conform recomandărilor Fundației Naționale pentru Somn din SUA.
Toate grupurile care au primit lapte matern au avut o șansă mai mică de somn insuficient comparativ cu sugarii hrăniți exclusiv cu formulă. În timp ce sugarii hrăniți doar cu formulă în primele șase luni aveau o șansă de 12,2% de a avea un somn scurt, riscul pentru sugarii alăptați timp de mai puțin de 6 luni era de doar 10,2%. Când sugarii au fost alăptați timp de întreaga perioadă de șase luni și au primit supliment de formulă, riscul a scăzut la 9,7%. Cel mai mic risc de somn insuficient la vârsta de un an a fost observat la copiii alăptați exclusiv timp de șase luni, cu 8,8%. După ajustarea pentru o gamă largă de factori materni, infantili și de mediu, sugarii care au fost alăptați exclusiv timp de șase luni aveau cu 23% mai puține șanse de a avea o durată scurtă de somn comparativ cu cei hrăniți doar cu formulă. Rezultatele au arătat, de asemenea, o asociere gradată, cu durata mai lungă a alăptării asociată cu o probabilitate progresiv mai mică de somn scurt.
„Acest studiu oferă asigurări împotriva percepției comune că sugarii alăptați dorm mai puțin deoarece laptele matern se digeră mai rapid”, spune doamna Nakagawa. „Constatările noastre sugerează că astfel de îngrijorări nu ar trebui să descurajeze părinții să ia în considerare alăptarea și numeroasele sale beneficii bine stabilite”, adaugă ea.
Cercetătorii au propus mai multe explicații posibile. Deși compoziția nutritivă a formulei rămâne relativ constantă, cea a laptelui matern se adaptează nevoilor în schimbare ale sugarului. Pentru a ajuta la stabilirea și reglementarea ceasului intern al bebelușului și a ciclului de somn-trezire, melatonina – un hormon care favorizează instalarea somnului și îmbunătățește calitatea acestuia – este secretată în laptele matern pe timp de noapte. Deoarece nou-născuții produc doar cantități mici de melatonină, melatonina derivată din laptele matern poate contribui la dezvoltarea ritmurilor de somn sănătoase. În plus, laptele matern conține triptofan, un aminoacid folosit pentru a produce melatonină. Este interesant de menționat că concentrațiile de triptofan din laptele matern au fost, de asemenea, găsite a fi mai mari pe timp de noapte.
În plus, dovezile în creștere susțin axa intestin-creier, o rețea de comunicare care leagă bacteriile intestinale de funcția cerebrală. Alăptarea influențează pozitiv dezvoltarea unei microbiote intestinale sănătoase la sugari. Diferențele în microbiota intestinală între sugarii alăptați și cei hrăniți cu formulă pot contribui, de asemenea, la dezvoltarea unor modele sănătoase de somn și calitate a somnului.
