Deficiențele de vitamina B12 și acid folic asociate cu oboseala cronică
Oboseala cronică a devenit din ce în ce mai frecventă în viața modernă, pe măsură ce oamenii jonglează cu sarcini mai grele și perioade de odihnă mai scurte.
Deși epuizarea este adesea atribuită stresului sau lipsei de somn, cercetătorii susțin că o nutriție deficitară poate juca un rol semnificativ.
O echipă de cercetare condusă de profesorul Hiroaki Kanouchi de la Universitatea Metropolitană Osaka a examinat dacă deficiențele în anumite vitamine ar putea fi legate de nivelurile de oboseală și motivație. Studiul s-a concentrat pe acidul folic (B9) și vitamina B12, două substanțe nutritive care ajută la reglarea homocisteinei (Hcy), o substanță din sânge care tinde să crească atunci când aceste vitamine lipsesc.
Studiul a inclus aproximativ 600 de adulți japonezi sănătoși. Cercetătorii au măsurat nivelurile de homocisteină, acid folic și vitamina B12 din sânge, evaluând apoi oboseala și motivația participanților folosind chestionarul Chalder Fatigue Scale și o Scală Analogică Vizuală.
Echipa a descoperit că participanții cu niveluri mai ridicate de homocisteină aveau, în general, niveluri mai scăzute de acid folic și vitamina B12, indiferent de sex.
Cercetătorii au analizat mai în detaliu cum se leagă nivelurile de homocisteină de oboseală, separând datele pentru bărbați și femei. Analiza lor a luat în considerare și alți factori care ar putea influența oboseala, inclusiv vârsta, durata somnului, volumul de muncă și obiceiurile alimentare.
Rezultatele au arătat că bărbații cu niveluri mai ridicate de homocisteină erau mai predispuși să raporteze o oboseală fizică mai mare. În cazul femeilor, nivelurile crescute de homocisteină au fost legate de o motivație mai scăzută.
„Această relație sugerată între vitamina B12, acid folic și oboseală în rândul indivizilor sănătoși ar putea reprezenta primul raport de acest fel”, a declarat profesorul Kanouchi.
„Nivelurile de homocisteină din sânge au ridicat în mod tradițional îngrijorări în legătură cu bolile cardiovasculare, demența și fracturile. Cu toate acestea, constatările noastre sugerează că ar trebui să se acorde atenție și oboselii și motivației în viitor. Pentru a preveni o creștere a nivelurilor de homocisteină, este important să evităm deficiențele de vitamina B12 și acid folic. Menținerea unei diete echilibrate zilnic este esențială.”
Rezultatele studiului au fost publicate în revista Nutrients.
