Exercițiile de forță prenatale pot diminua riscul de diabet gestațional
Diferite forme de exerciții fizice pot contribui la prevenirea diabetului în timpul sarcinii (sau diabetului gestațional), însă datele sunt limitate.
Un studiu clinic randomizat, publicat în Acta Obstetricia et Gynecologica Scandinavica, a inclus 209 femei însărcinate. Participantele care au urmat un program de antrenament de forță începând din săptămânile 12-14 de sarcină până în săptămâna 36 sau până la naștere au avut rate mai scăzute de diabet gestațional.
Incidența diabetului gestațional a fost de 0% în rândul celor care au respectat programul de antrenament de forță, comparativ cu 7,3% în grupul de control, și nu s-au înregistrat cazuri de greutate mare la naștere în acest grup, spre deosebire de 6,3% în grupul de control.
Grupul care a participat la antrenamentul de forță a arătat îmbunătățiri semnificative în calitatea vieții și a raportat o frecvență și un impact mai scăzut al simptomelor legate de sarcină. Nu s-au observat diferențe în ceea ce privește evenimentele adverse, inclusiv nașterile premature.
Aceste rezultate sugerează că respectarea unui program structurat de antrenament de forță în timpul sarcinii poate ajuta la reducerea riscului de diabet gestațional, îmbunătățind în același timp bunăstarea mamei. Este necesară o cercetare suplimentară pentru a confirma aceste constatări și pentru a determina modul în care antrenamentul de forță poate fi integrat în îngrijirea prenatală de rutină.
