Exercițiile fizice integrate contribuie la ameliorarea simptomelor ADHD și a funcțiilor executive
Deficitul de atenție și hiperactivitatea (ADHD) reprezintă una dintre cele mai frecvente tulburări neurodezvoltamentale în rândul copiilor, caracterizată nu doar prin lipsa de atenție, hiperactivitate și impulsivitate, ci și prin slăbiciuni în funcțiile executive, cum ar fi inhibiția, memoria de lucru și flexibilitatea cognitivă.
Tratamentul principal pentru ADHD rămâne medicația, însă unii copii nu răspund bine, experimentează efecte secundare sau întâmpină dificultăți în respectarea pe termen lung a tratamentului. Exercițiile fizice au apărut ca o opțiune promițătoare non-farmacologică, dar majoritatea programelor s-au concentrat pe activități aerobice, acordând mai puțină atenție provocărilor motorii și cognitive cu care se confruntă adesea copiii cu ADHD. În acest context, este necesară o cercetare mai profundă asupra abordărilor de exerciții care să antreneze simultan atât cognitiv, cât și motor.
Pe 11 februarie 2026, cercetătorii de la Universitatea Normală din Beijing, Universitatea Sportivă din Beijing, Spitalul de Reabilitare din Xuzhou afiliat Universității Medicale din Xuzhou și Spitalul Șase din Universitatea Peking au publicat un studiu în World Journal of Pediatrics, care arată că un program integrat de exerciții cognitive și motoare desfășurat pe parcursul a 12 săptămâni a redus simptomele fundamentale ale ADHD la copii și a generat îmbunătățiri mai puternice în controlul inhibitiv și memoria de lucru imediată comparativ cu exercițiile aerobice simple, indicând o strategie non-farmacologică promițătoare pentru o gestionare mai cuprinzătoare a ADHD.
Acest studiu multicentric a inclus 107 copii cu ADHD cu vârste cuprinse între 6 și 10 ani, care au fost împărțiți în trei grupuri timp de 12 săptămâni: exerciții cognitive-motoare integrate, exerciții aerobice sau un grup de control pe lista de așteptare. Ambele grupuri de exerciții au desfășurat antrenamente de trei ori pe săptămână, în sesiuni de 45 de minute. Programul integrat a combinat sarcini locomotorii, controlul obiectelor, echilibrul și sarcini motorii fine cu provocări integrate care vizează inhibiția, memoria de lucru și flexibilitatea cognitivă, cum ar fi semnalele stop-go, comenzile inverse, secvențele de mișcare în mai multe etape și schimbarea regulilor. Grupul aerob a realizat sesiuni moderate de alergare pe bandă sau ciclism, corespunzătoare frecvenței și duratei antrenamentului.
Cercetătorii au evaluat simptomele ADHD cu ajutorul scalei SNAP-IV și au măsurat funcțiile executive utilizând testul Stroop, testul figurii complexe Rey-Osterrieth și testul de realizare a traseului. Ambele grupuri de exerciții au redus semnificativ inatenția și hiperactivitatea-impulsivitatea în comparație cu grupul de control. Totuși, programul integrat a arătat o reducere mai mare a timpului de interferență între culoarea și cuvântul testului Stroop comparativ cu exercițiile aerobice și grupul de control și a depășit ambele grupuri în ceea ce privește memoria de lucru imediată. Grupurile de exerciții au îmbunătățit flexibilitatea cognitivă, fără a fi raportate evenimente adverse.
Această cercetare sugerează că nu toate tipurile de exerciții au același impact asupra copiilor cu ADHD. Atunci când mișcarea este asociată cu sarcini ce necesită memorarea regulilor, oprirea răspunsurilor și adaptarea rapidă, antrenamentul poate întări mai direct sistemele mentale care susțin auto-controlul. Cercetătorii consideră că acest format „cu încărcătură cognitivă ridicată” poate ajuta la explicarea motivului pentru care exercițiile cognitive-motoare integrate au generat câștiguri suplimentare față de activitatea aerobă standard, în special în controlul inhibitiv și memoria imediată, care sunt esențiale pentru funcționarea zilnică la școală și acasă.
Aceste descoperiri sugerează un model practic care ar putea fi adaptat pentru școli, clinici și programe comunitare. În loc să se bazeze pe exerciții ca un mod generic de a consuma energia, educatorii și terapeuții ar putea concepe jocuri structurate care să antreneze deliberat atenția, memoria și controlul comportamental în timpul mișcării. Intervenția a fost sigură, fezabilă și bine primită de către părinți, având potențialul de a servi ca un complement valoros pentru medicație sau ca o alternativă pentru familiile care caută sprijin non-farmacologic. Această cercetare deschide, de asemenea, o oportunitate pentru viitoare studii asupra rezultatelor pe termen lung și a mecanismelor bazate pe creier, inclusiv modul în care exercițiile integrate remodelază circuitele neuronale implicate în atenție și controlul executiv.
