Savasana sub stele oferă o nouă experiență pentru această poziție
Savasana, dar în aer liber.
În unele zile, poate fi greu să ne amintim că facem parte dintr-un Univers mult mai mare. Când avem nevoie de o reamintire a acestei interconectivități (sau, în funcție de starea de spirit, a naturii noastre infinite sau insignifiante), nu există un moment sau un loc mai potrivit pentru a reflecta asupra realității decât noaptea, sub o pătură de stele. Iar o poziție de yoga care susține cel mai bine acest moment este Savasana.
Prima dată când am încercat Savasana în aer liber, noaptea, a fost oarecum un accident. Mă aflam întins pe o pătură în iarbă, cu ochii larg deschiși, încercând să văd cât mai multe dintre meteorii din anuala ploaie de meteori Perseide. Partenerul meu a intrat în casă să facă ceai, iar lăsată singură, am închis ochii și m-am concentrat pentru câteva minute asupra meditației.
Până când el s-a întors, am cultivat o liniște interioară atât de profundă încât a durat câteva zile și s-a simțit la fel de magic precum stelele căzătoare pe care le-am văzut în acea noapte.
Dacă ați petrecut vreun moment întins pe spate, uitându-vă la stele, știți puterea acestei poziții. În afară de episoadele de vertij, schimbarea perspectivei de la linia orizontului la vastul Univers de deasupra este una dintre cele mai rapide și eficiente modalități de a experimenta uimirea.
De asemenea, este logic că închiderea ochilor și meditația în acest mediu au dus la o puternică stare de conștientizare. Practicarea meditației în aer liber a demonstrat că amplifică beneficiile acesteia. La fel ca meditația standard, meditația în natură reduce simptomele depresiei și anxietății, diminuează stresul, îmbunătățește sănătatea cognitivă și sprijină bunăstarea generală. Avantajele meditației în natură se reduc la sentimentul de conectare și conștientizare a lumii din jur.
Acum, adăugați Savasana în ecuație. Această poziție este finalul liniștit al celor mai multe clase de yoga; o oportunitate de a sta în totală liniște, fără nimic de făcut, doar lăsând energia creată sau eliberată în timpul fluxului să se integreze în ființa voastră. Unii chiar adorm în Savasana, ca și cum permisiunea de a face o pauză ar fi tot ce avea nevoie corpul și mintea pentru siguranță și odihnă.
A fi afară, noaptea, în orice formă, vine cu un anumit grad de vulnerabilitate. Întins pe spate, cu ochii închiși, este similar cu predarea. În aerul deschis, întunericul permite Savasanei să calmeze lumea interioară, invitând energia naturii din jur să pătrundă. Când deschideți ochii, stelele sunt acolo pentru a susține bănuița că faceți parte din ceva minunat.
