Senior Care Authority deschide luna conștientizării Alzheimer cu șase obiceiuri științifice pentru reducerea riscului de demență
Aproape 7,4 milioane de americani cu vârsta de 65 de ani și peste trăiesc în prezent cu boala Alzheimer, conform raportului „2026 Alzheimer’s Disease Facts and Figures” al Asociației Alzheimer, iar acest număr este estimat să ajungă aproape la 13 milioane până în 2050.
Cu toate acestea, același raport a constatat că, în timp ce 99% dintre adulți consideră că sănătatea creierului este la fel de importantă ca sănătatea fizică, doar 9% afirmă că știu suficient despre cum să o mențină. Această discrepanță între preocupare și acțiune este ceva ce Senior Care Authority observă în fiecare zi.
Organizația colaborează cu familii în fiecare etapă a procesului Alzheimer și a altor forme de demență, ajutându-le să navigheze deciziile complexe de îngrijire cu încredere și liniște. Ce auzim cel mai des este că oamenii și-ar fi dorit să fi știut mai devreme ce ar putea face. Rolul nostru este să ne menținem la curent cu cercetarea și să o traducem în ghiduri pe care familiile le pot folosi efectiv. Luna de conștientizare a Alzheimer și a creierului este momentul potrivit pentru a pune aceste ghiduri în centrul atenției.
Senior Care Authority urmărește dezvoltările din instituții de frunte, inclusiv Asociația Alzheimer, Institutele Naționale de Sănătate și publicații revizuite de colegi, precum The Lancet și Nature Medicine. Această angajare continuă în cercetare, combinată cu activitatea zilnică a organizației în sprijinul clienților și familiilor care navighează prin Alzheimer, informează îndrumările practice oferite de consilierii Senior Care Authority.
Cele mai multe cazuri de demență nu sunt inevitabile. Unul dintre cele mai importante concluzii din cercetările moderne privind sănătatea creierului este că boala Alzheimer nu este o consecință inevitabilă a îmbătrânirii, nici nu este determinată în principal de genetică. Comisia Lancet din 2024 privind prevenirea, intervenția și îngrijirea demenței a concluzionat că aproximativ 45% din cazurile de demență sunt potențial prevenibile prin abordarea factorilor de risc modificabili pe parcursul vieții. Inactivitatea fizică, sănătatea cardiovasculară deficitară, diabetul netratat, izolarea socială și somnul slab sunt printre factorii identificați de comisie ca având o contribuție semnificativă la risc.
„Cercetările arată clar că familiile au mai mult control aici decât își imaginează majoritatea oamenilor”, a spus Samson. „Și multe dintre acestea implică construirea unor obiceiuri care sunt deja la îndemână.”
Senior Care Authority încurajează persoanele în vârstă și familiile acestora să ia în considerare următoarele obiceiuri ca parte a unui stil de viață sănătos pentru creier:
1. Tratează somnul ca o prioritate de sănătate, nu ca pe un lux. Cercetările subliniază importanța somnului ca una dintre cele mai importante feronizări ale creierului. În timpul somnului profund, creierul trece printr-un proces care elimină produsele toxice, inclusiv proteinele asociate patologiei Alzheimer, care se acumulează în timpul orelor de veghe. Un studiu publicat în Neurology a arătat că adulții cu somn perturbat în mijlocul vieții au fost mai predispuși să experimenteze declin cognitiv cu un deceniu mai târziu.
2. Fă din mișcare zilnică o regulă de necontestat. Inactivitatea fizică este unul dintre cei 14 factori de risc modificabili pentru demență identificați de Comisia Lancet din 2024. Un studiu publicat în Nature Medicine a descoperit că inactivitatea fizică la vârstnici cognitivi normali era asociată cu o acumulare mai rapidă de proteine tau, un marker cheie al patologiei Alzheimer.
3. Gestionează proactiv tensiunea arterială, glicemia și colesterolul. Hipertensiunea, diabetul și colesterolul LDL ridicat sunt fiecare identificați de Comisia Lancet din 2024 ca factori de risc modificabili pentru demență. Hipertensiunea netratată a fost identificată în multiple studii mari ca fiind unul dintre cei mai puternici predictori ai declinului memoriei viitoare.
4. Protejează auzul și vederea. Două dintre cele mai neapreciate probleme de pe lista Comisiei Lancet din 2024 sunt pierderea auzului și pierderea vederii. Comisia consideră că pierderea auzului netratată este cel mai mare factor de risc modificabil pentru demență, reprezentând aproximativ 7% din cazurile globale.
5. Adoptă o dietă prietenoasă cu creierul. Dieta este una dintre cele mai susținute arii de cercetare în risc de demență. O meta-analiză publicată în GeroScience a constatat că o mai mare aderență la dieta mediteraneană a fost asociată cu un risc redus de declin cognitiv și boala Alzheimer pe parcursul mai multor studii.
6. Rămâi conectat social și continuă să înveți. Izolarea socială face parte din cei 14 factori de risc modificabili pentru demență, iar cercetările recente demonstrează clar ce înseamnă, de fapt, a rămâne conectat pentru sănătatea cognitivă. Un studiu publicat în Alzheimer’s and Dementia a constatat că nivelurile mai ridicate de activitate socială erau asociate cu apariția demenței cu aproximativ cinci ani mai târziu, comparativ cu cei cu cel mai scăzut grad de implicare socială.
Nu orice uitare semnalează o problemă, dar atunci când schimbările sunt noi, se agravează sau încep să afecteze viața de zi cu zi, evaluarea timpurie poate face o diferență reală. Conform Asociației Alzheimer, demența are peste 100 de cauze potențiale, iar 18-20% din cazuri sunt foarte tratabile atunci când sunt identificate. Familiile care caută răspunsuri mai devreme tind să aibă mai multe opțiuni, mai mult timp pentru a planifica și rezultate mai bune.
