Fiecare oră suplimentară de stat pe scaun crește riscul de moarte prin cancer cu 9%
Perioadele lungi de stat pe scaun fără a te ridica pot avea riscuri pentru sănătate mai mari decât pur și simplu acumularea unui timp sedentar ridicat pe parcursul unei zile.
Un nou studiu a descoperit că fiecare oră suplimentară de comportament sedentar prelungit, fără întrerupere, a fost asociată cu un risc cu 9% mai mare de a muri din cauza cancerului.
Cercetarea a fost condusă de Frederick Ho de la Universitatea din Glasgow, Marea Britanie, și colegii săi, fiind publicată în jurnalul cu acces deschis PLOS Medicine.
Studiul sugerează că nu doar cantitatea totală de timp petrecut în activități sedentare influențează sănătatea, ci și modul în care este acumulat acest timp.
În cadrul studiului, au fost analizate datele a 91.292 de participanți din UK Biobank. Fiecare participant a purtat un monitor de activitate timp de 7 zile, iar cercetătorii au urmărit grupul timp de o medie de 12,38 ani.
Activitatea a fost împărțită în mai multe categorii. Comportamentul sedentar prelungit a fost definit ca perioade de cel puțin 30 de minute, cu 90% din acel interval petrecut în stare sedentară. Comportamentul sedentar întrerupt a inclus perioade mai scurte de 30 de minute sau perioade în care mai mult de 10% din timp a fost dedicat activităților non-sedentare.
Studiul a arătat că un comportament sedentar prelungit este asociat cu un risc mai mare de mortalitate cauzată de cancer (HR 1.09; 95% CI 1.06, 1.11), incidența generală a cancerului, precum și cancerelor legate de obezitate (cum ar fi cancerul esofagian, hepatic, renal, pancreatic, colorectal, mamar, ovarian și tiroidian) și cancerelor legate de diabetul de tip 2.
Comportamentul sedentar întrerupt a arătat un model opus, cu un risc mai scăzut pentru toate rezultatele examinate.
Cercetătorii au estimat, de asemenea, ce s-ar întâmpla dacă perioadele de stat pe scaun prelungit ar fi înlocuite cu mișcare. Substituirea a unei ore pe zi de comportament sedentar prelungit cu activitate fizică ușoară a fost asociată cu un risc cu 12% mai mic de moarte din cauza cancerului (HR 0.88; 95% CI 0.79, 0.99).
Este important de menționat că rezultatele provin dintr-o cohortă unică de voluntari din UK Biobank. Această grupă este cunoscută pentru biasul voluntar de sănătate și tinde să fie mai activă din punct de vedere fizic decât populația generală din Marea Britanie, ceea ce înseamnă că rezultatele ar putea să nu se aplice în mod egal tuturor.
Studiul observațional nu poate stabili că statul prelungit pe scaun cauzează în mod direct cancer sau moartea cauzată de cancer. De asemenea, cercetătorii nu dispun de informații despre circumstanțele în care participanții erau sedentari, cum ar fi dacă stăteau în timp ce lucrau sau conduceau.
„Descoperirile noastre sugerează că efectele asupra sănătății ale comportamentului sedentar pot depinde nu doar de timpul total petrecut în stare sedentară, ci și de modul în care acest timp este acumulat în perioade prelungite sau întrerupt de activitate,” afirmă autorii. „Acest model este biologic plauzibil: studiile experimentale au arătat că întreruperea statului prelungit pe scaun cu scurte perioade de activitate poate îmbunătăți răspunsurile metabolice comparativ cu statul neîntrerupt.”
Rezultatele sugerează un rol potențial important pentru mișcarea zilnică, chiar și atunci când nu se califică drept exercițiu moderat sau vigorous.
Autorii adaugă: „Ghidurile de sănătate curente se concentrează puternic pe exercițiul moderat sau vigorous, dar descoperirile noastre arată că mișcarea ușoară nu ar trebui ignorată. În viitor, studiile clinice ne vor ajuta să depășim sfaturile generale și să dezvoltăm strategii personalizate pentru a întrerupe timpul petrecut pe scaun.”
