Curajul de a schimba: Ghid conștient pentru o adaptare proactivă
Pivotarea proactivă este una dintre cele mai dificile provocări, deoarece implică realizarea unei schimbări înainte de a fi nevoiți să o facem. Oamenii nu sunt fani ai schimbării; suntem creaturi ale obiceiului, preferând rutinele și familiaritatea. Când vine vorba de pivotarea proactivă, trebuie să ne adunăm o anumită doză de curaj și încredere că ceea ce urmează va avea un rezultat pozitiv pentru noi.
Pivotarea proactivă înseamnă a anticipa schimbarea, a recunoaște că aceasta este necesară și a avea puterea și curajul de a o implementa. Spre deosebire de pivotarea în situații de criză, care apare atunci când trebuie să reacționăm la evenimente legale, medicale, relaționale sau profesionale ce necesită atenția noastră imediată, pivotarea proactivă este despre a lua inițiativa.
Există anumite temeri și obstacole care pot interveni în procesul de pivotare. Fiecare dintre noi are un loc preferat de refugiu atunci când vine vorba de schimbare – incertitudinea, teama de eșec, necunoscutul. Indiferent de natura acestor temeri, cu toții le întâmpinăm. Știința aversiunii la pierdere arată că, chiar dacă schimbarea ar putea aduce beneficii egale sau chiar superioare față de ceea ce avem acum, totuși ne împotrivim.
Studiile sugerează că, pentru a face o schimbare, trebuie să percepem că ceea ce ne așteaptă este de două ori mai pozitiv decât ceea ce experimentăm în prezent. Conștientizarea acestui fenomen al aversiunii la pierdere ne poate ajuta să ne confruntăm cu provocările în momentele de pivotare.
Un exemplu personal de pivotare proactivă provine din familia mea. Mama mea a decis să se mute din Janesville, Wisconsin, unde s-a născut și a trăit întreaga viață, în Dallas, Texas, la vârsta de 85 de ani. Deși era sănătoasă și avea patru copii, a ales să facă această schimbare înainte ca ceva să o forțeze să o facă. Era familiarizată cu comunitatea ei, cunoștea vecinii și conducea o mașină, având o viață plăcută acolo. Cu toate acestea, a reușit să strângă puterea necesară pentru a face o schimbare atât de importantă. Acum, la patru ani după mutare, este în continuare sănătoasă și recunoscătoare pentru decizia pe care a luat-o atunci.
Este important să știm că, uneori, alegerea de a nu pivota este, de asemenea, o decizie validă. Putem să ne prezentăm în fața situației actuale, să o evaluăm și să concluzionăm că, în contextul mai larg, nu este momentul potrivit pentru a face o schimbare. În aceste momente, nu trebuie să ne simțim vinovați sau să regretăm, deoarece am decis să nu acționăm.
Cheia este să luăm în considerare pivotarea atunci când circumstanțele din viața noastră sugerează că ar fi benefic pentru bunăstarea noastră, iar dacă nu este cazul, să acceptăm cu blândețe situația curentă. De obicei, suntem mai bine pregătiți pentru pivotarea în criză decât pentru cea proactivă, astfel încât este adesea dificil să ne dăm seama ce este cel mai bine de făcut în fiecare moment. A fi prezent cu compasiune față de noi înșine pe parcurs este esențial, inclusiv în momentele în care alegem să nu facem o schimbare.
Reflectați conștient asupra acțiunilor voastre. Gândiți-vă la un moment din viața voastră când ați pivotat proactiv. Ce a generat acel moment în care ați realizat că trebuie să luați în considerare o schimbare? Ce ați făcut pentru a vă pregăti? Ce v-a ajutat să luați decizia? Cum v-ați simțit în legătură cu schimbarea după ce ați făcut-o? Ce ați apreciat cel mai mult? Ce ați învățat? Viața este schimbare, iar schimbarea este constantă. Practicarea mindfulness-ului ne dezvoltă curajul, deoarece ne ajută să fim mai atenți la viața noastră reală pe măsură ce se desfășoară, iar asta, la rândul său, ne ajută să discernem când este momentul să ne schimbăm direcția.
