Am renunțat să mai folosesc acest indiciu popular în timpul lecțiilor de yoga
Există multe indicii pe care profesorii le repetă frecvent în timpul claselor.
Dar cât de des este prea des? Ca profesor de yoga, am prioritizat mereu ajutarea studenților să își asume experiența din clasele mele. Vreau ca oamenii să simtă autonomie în practica lor, așa că am învățat să ofer multe opțiuni și să îi încurajez să facă pauze sau să aleagă o expresie diferită a unei poziții.
Într-o anumită perioadă, însă, am început să mă bazez excesiv pe un indiciu: „Fă ce simți bine”. Am încercat să creez un spațiu pentru studenți în practica lor, să evit să fiu prea prescriptiv cu indicațiile mele de aliniere și să susțin toate tipurile de corpuri din sală. Mi s-a părut că este o modalitate de a menține lucrurile accesibile. Era un mod de a preda care părea bine gândit, pentru că este.
Recent, însă, am realizat, ca student care primește acest indiciu, că ceea ce se simte bine nu este întotdeauna ceea ce este cel mai bun pentru corpul meu. Mă recuperez după o leziune de spate și observ că întinderea se simte bine. În special, găsirea adâncimii în formele familiare se simte bine. Dar pentru mine, concentrarea pe ceea ce se simte bine m-a îndepărtat de aspectele mai dificile ale întăririi mușchilor centrali și gluteali pentru a-mi susține spatele, iar aceasta era ceea ce aveam nevoie, munca.
Așadar, a trebuit să admit că, lăsat în voia instinctelor mele, nu alegeam întotdeauna ceea ce mă susținea. Alegeam ceea ce era cel mai familiar și mai ușor. Și acest lucru nu este întotdeauna ceea ce am nevoie din practica mea.
Asta m-a făcut să îmi analizez obiceiurile ca profesor. Foloseam acest indiciu în același mod în care mă bazam pe anumite tipare de mișcare în practica mea, și anume, pentru că era familiar și ușor? Și, prin extensie, foloseam „fă ce simți bine” pentru a-i sprijini cu adevărat pe studenți sau îi împiedicam să se întărească, la fel ca mine, sau să exploreze lucruri care îi ajută să crească?
În ultimii ani, „fă ce simți bine” a devenit destul de comun în spațiul yoga, iar crearea de medii care sunt incluzive și permit oamenilor să aleagă este importantă. Nu toată lumea va folosi acest indiciu în modul în care îl percepeam eu, și anumiți studenți îl preferă dintr-un motiv anume, poate fi de ajutor. Totuși, am realizat că am început să folosesc acest indiciu ca pe o modalitate de a crea incluziune și accesibilitate, dar l-am lăsat să devină un mod de a oferi studenților permisiunea de a face mai puțin decât aveau nevoie.
Când m-am confruntat cu mine însumi și am reflectat, am realizat că mă bazam din ce în ce mai mult pe acest indiciu ca pe un substitut pentru un act de predare articulat. Mă încredeam în „fă ce simți bine” ca pe o modalitate de a evita să planific sau să gândesc în totalitate secvența, și ca pe un refugiu familiar și ușor atunci când nu eram sigur ce să indic următor.
Uneori, am constatat că teama mea de a spune prea multe, de a indica într-un mod care părea că nu se potrivește pentru toate corpurile, sau de a spune lucruri care se potriveau doar pentru anumite corpuri, mă împingea înapoi către familiarul „fă ce simți bine”. Și acest lucru putea crea prea multă libertate pentru studenții care, de fapt, voiau o direcție.
Încă cred că acest indiciu are merite. Totuși, la un moment dat, are potențialul de a înceta să mai fie împuternicitor și de a deveni vag.
Studenții vin la cursurile de yoga pentru a-și mișca corpurile, iar unii dintre ei apreciază autonomia și permisiunea în practica lor. Dar vin și pentru instrucțiuni despre cum să se miște, unde să se miște și când să se miște. Acele instrucțiuni contează.
Nu am renunțat să spun „fă ce simți bine”. Dar am încetat să mă bazez pe acesta ca prim indiciu și am început să includ opțiuni mai specifice. Mai multe lucruri m-au ajutat să găsesc acest teren comun.
Am început să mă plimb mai mult prin sală și să observ cum practică oamenii, în loc să presupun că vor găsi orice întindere sau întărire de care au nevoie doar prin dorința mea pentru ei.
De asemenea, mi-am schimbat modul de pregătire pentru a preda. În loc să trec rapid printr-o secvență în minte pentru a o memora, am început să o practic de mai multe ori, trecând prin fiecare poziție cu intenție—nu doar testând forma, ci simțind-o cu adevărat. Asta m-a ajutat să devin mai intenționat în ceea ce privește diferitele variații pe care aș putea să le împărtășesc cu studenții și timpul necesar pentru a ajunge la ele.
Am început să ofer din nou instrucțiuni mai specifice și a trebuit să mă gândesc la modul în care pot fi mai intenționat cu indicii mei și ce pot face pentru a ajuta studenții să găsească forma unei poziții într-un mod care le susține corpurile, asigurându-mă că înțeleg că orice mișcare este, în cele din urmă, alegerea lor.
Cu alte cuvinte, m-am întors la predare.
Și ceea ce am învățat este că oferirea de direcție nu ia libertatea, ci o poate susține. Deoarece, atunci când studenții primesc opțiuni specifice și le încearcă, învață să se conecteze și să înțeleagă ce le este disponibil dincolo de ceea ce se simte bine. Încă folosesc „fă ce simți bine”. Doar că acum nu mă mai bazez pe el în aceeași măsură. Acum vine după instrucțiune, nu în locul acesteia.
