Cercetătorii fac apel la acțiuni coordonate pentru protejarea sănătății somnului în Europa
Un nou studiu realizat de Comitetul pentru Egalitate, Diversitate și Incluziune și de Rețeaua Tinerilor Cercetători din cadrul Societății Europene de Cercetare a Somnului atrage atenția asupra provocărilor tot mai mari legate de sănătatea somnului în Europa și solicită acțiuni coordonate pentru protejarea acesteia.
Cercetarea a fost condusă de Dr. Fran Pilkington-Cheney, lector senior în psihologie și somn la Universitatea Nottingham Trent, și Dr. Adrian Michalak, din cadrul Departamentului de Științe Biomedicale, Metabolice și Neurale al Universității din Modena și Reggio Emilia.
Somnul este esențial pentru sănătatea fizică și mentală, învățare, memorie, bunăstare emoțională, funcția imunitară, siguranța în sarcini critice și performanța zilnică. Totuși, studiul evidențiază o serie de schimbări în societate care îngreunează obținerea odihnei necesare, identificând mai multe amenințări majore la adresa sănătății somnului.
Schimbările climatice și mediul construit joacă un rol din ce în ce mai important, în special în zonele dens populate și în locuințele de calitate slabă. Poluarea fonică, lumina artificială și calitatea slabă a aerului, care pot slăbi sistemele respiratorii și imunitare, pot complica și mai mult somnul. Temperaturile nocturne în creștere, valurile de căldură mai frecvente și expunerea la căldură extremă pot provoca, de asemenea, tulburări de somn, cu posibile efecte negative asupra sănătății cardiace, problemelor de sănătate mintală și apneei de somn, provocarea fiind așteptată să se intensifice în viitor.
De asemenea, cercetătorii subliniază inegalitățile în accesul la îngrijirea somnului. Accesul la medicamente, servicii specializate, diagnostice și căi de tratament variază considerabil între comunități, iar lipsa de profesioniști specializați în somn poate lăsa unele persoane fără suport. Studiul îngrijorează și asupra obsesiei tot mai mari pentru optimizarea și monitorizarea somnului, precum și asupra volumului de sfaturi despre somn disponibile online, inclusiv tendința în creștere a „sleepmaxxing”-ului și a Orthosomniei, o preocupare obsesivă pentru atingerea unor metrici „perfecte” ale somnului prin intermediul dispozitivelor purtabile.
Documentul subliniază cum informațiile înșelătoare sau inexacte distribuite prin intermediul rețelelor sociale și altor platforme digitale pot influența înțelegerea publicului despre somn și pot genera așteptări nerealiste. De asemenea, se accentuează că multe tehnologii de monitorizare a somnului necesită dovezi mai solide și nu ar trebui considerate un substitut pentru sfaturile profesionale independente.
În final, cercetătorii semnalează impactul unei societăți moderne din ce în ce mai organizate în jurul unei culturi de 24 de ore, cu munca în ture, conectivitate constantă, comunicații în afara programului și utilizarea pe scară largă a ecranelor, toate acestea perturbând tiparele naturale de somn și reducând oportunitățile de odihnă și recuperare.
Documentul solicită o recunoaștere mai mare a somnului ca problemă de sănătate publică și acțiuni coordonate din partea factorilor de decizie, furnizorilor de servicii de sănătate, educatorilor, angajatorilor, planificatorilor de mediu și dezvoltatorilor de tehnologie. Se subliniază necesitatea de a îmbunătăți alfabetizarea în domeniul sănătății somnului prin educație publică, formare profesională și eforturi de combatere a dezinformării, împreună cu o reglementare mai clară a orelor de muncă, tehnologiilor digitale și expunerilor de mediu.
Alte priorități includ abordarea inegalităților structurale, dezvoltarea forței de muncă în domeniul sănătății somnului, asigurarea utilizării responsabile a instrumentelor digitale și îmbunătățirea locuințelor, iluminatului și mediilor personale și de muncă.
Un set extins de recomandări, organizate conform unui cadru PESTEL – Politic, Economic, Sociologic, Tehnologic, Legal și de Mediu – este prezentat în anexa documentului pentru a sprijini dezvoltarea politicilor și a stimula acțiuni semnificative pentru îmbunătățirea sănătății somnului în Europa.
„Ne confruntăm cu o furtună perfectă de provocări pentru sănătatea somnului în Europa. Oamenii conștientizează importanța somnului, dar puțini recunosc cum factori precum schimbările climatice, tehnologia, munca în ture, mediile urbane și dezinformarea se combină pentru a afecta calitatea somnului nostru”, a declarat Dr. Fran Pilkington-Cheney.
Articolul intitulat „A Call to Action: Challenges and Future Directions for Sleep Health in Europe” a fost publicat în Journal of Sleep Research.
