FoMO și anxietatea pot contribui la alimentația compulsivă
Oare teama de a pierde ceva important influențează ceea ce și cât mâncăm?
Cercetătorii sugerează că FoMO poate alimenta tipare alimentare adictive prin creșterea poftelor impulsionate de recompense, în special la persoanele cu niveluri mai ridicate de anxietate.
Un studiu recent, publicat în jurnalul Nutrients, a investigat legătura dintre alimentația compulsivă și FoMO, evidențiind că alimentația adictivă este parțial asociată cu consumul de alimente hiperpalabile sau ultraprocesate.
Acești indivizi au un control slab asupra alimentației, simt o nevoie acută de a consuma anumite alimente și mănâncă în mod obișnuit în exces, chiar și atunci când se confruntă cu consecințe negative, cum ar fi problemele de sănătate. Acestea includ boli cardiometabolice și o probabilitate mai mare de anxietate, depresie și stres.
De asemenea, unele persoane cu obiceiuri alimentare compulsive pot mânca excesiv atunci când sunt provocate de aceste condiții de sănătate mintală. Femeile sunt mai predispuse la dependența de alimente și prezintă forme mai severe ale acesteia, fiind și mai sensibile la senzațiile de recompensă asociate consumului de alimente.
Studiul a explorat dacă FoMO poate influența comportamentele alimentare adictive. FoMO descrie sentimentul inconfortabil și anxios că cineva ar putea rata o experiență plăcută, ceea ce poate duce la comportamente compulsive menite să reducă această neliniște.
Inițial asociată cu rețelele sociale, FoMO a fost sugerată ca fiind relevantă și în comportamentele alimentare. Pentru unii, consumul de alimente poate oferi stimulare, ajutându-i să își amelioreze sau să își distragă atenția de la FoMO, dar întărind și tendința de a mânca în exces ca mecanism cronic de adaptare. Aceasta poate deveni o obișnuință și, în cele din urmă, pot deveni dependenți de alimente.
Cercetările anterioare au arătat că FoMO este asociată cu un număr mai mare de mese consumate pe zi, deși efectul a fost mic. Tendințe similare au fost observate în cazul consumului de alcool și al consecințelor negative legate de acesta.
Autorii studiului subliniază că neurobiologia FoMO rămâne slab înțeleasă, dar presupun că aceasta ar putea implica circuitele de recompensă ale creierului, care eliberează dopamină ca răspuns la comportamentele care reduc anxietatea, în acest caz, consumul alimentelor dorite. Studiile anterioare au arătat că aceste căi de recompensă sunt activate prin consumul de alimente ultraprocesate.
Un alt aspect se referă la alimentația bazată pe recompensă, care se referă la „mâncatul determinat de aspectele plăcute și de relaxare ale alimentelor.” Consumul de alimente din plictiseală sau stres se încadrează în această categorie. Această comportare împărtășește trăsăturile alimentației adictive, deși în general la un nivel mai scăzut.
Consumul repetat bazat pe recompensă poate conduce la alimentația compulsivă, întărită de plăcerea imediată a consumului de alimente.
Cercetătorii au formulat ipoteza că persoanele cu un nivel mai ridicat de FoMO sunt mai predispuse să manifeste comportamente alimentare bazate pe recompensă, care contribuie la alimentația adictivă. De asemenea, nivelurile mai mari de FoMO au fost asociate cu simptome mai intense de anxietate și depresie, care, la rândul lor, prezic nivelul de FoMO.
Studiul a inclus 227 de participanți, cu o vârstă medie de 49 de ani și un indice de masă corporală (IMC) de 28,5 kg/m2. Aproximativ 78% dintre aceștia au raportat un consum alimentar minim sau inexistent, în timp ce 16% au prezentat o formă severă a acestuia. Anxietatea și depresia deasupra nivelului ușor au fost prezente la 51% și, respectiv, 34% dintre participanți.
Analiza a relevat un grup de tipare psihologice interconectate: scorurile mai mari de anxietate, stres și depresie au fost asociate cu un FoMO mai puternic, tendințe mai intense de alimentație bazată pe recompensă și mai multe simptome de alimentație adictivă. De asemenea, vârsta mai înaintată a fost asociată cu un FoMO, scoruri de anxietate și depresie mai ridicate.
Persoanele cu un FoMO mai puternic au fost mai predispuse să se angajeze în alimentația bazată pe recompensă, care, la rândul său, a fost asociată cu comportamente alimentare adictive mai intense.
Rezultatele sugerează că anxietatea ar putea intensifica legătura dintre alimentația bazată pe recompensă și alimentația adictivă, cu asocieri mai puternice observate la niveluri mai ridicate de anxietate. Deși acest efect a fost semnificativ din punct de vedere statistic, acesta a fost relativ modest, ceea ce sugerează că alți factori psihologici, comportamentali sau de mediu ar putea juca un rol mai important în totalitate. Cu toate acestea, autorii menționează că această descoperire ar putea avea relevanță clinică, în special pentru persoanele vulnerabile la comportamentele alimentare asociate cu anxietatea.
Este important de menționat că anxietatea nu a influențat relația directă dintre FoMO și alimentația bazată pe recompensă, nici asocierea directă între FoMO și alimentația adictivă.
Autorii discută posibilele conexiuni dintre FoMO și alimentația adictivă: consumul de alimente în context social, expunerea pe rețelele sociale la conținut legat de alimente și influența colegilor care ar putea promova comportamente de imitație.
Scara existentă de măsurare a FoMO ar putea să nu surprindă comportamentele specifice alimentației. Studiul a inclus un eșantion australian, în mare parte feminin, limitând astfel generalizabilitatea. Designul său transversal limitează inferențele cauzale. În plus, câțiva indivizi au avut o dependență alimentară moderată sau severă, iar numărul mic de participanți ar putea reduce puterea de a detecta unele asocieri.
Cercetătorii s-au bazat pe date auto-raportate. De asemenea, sistemul de evaluare a FoMO utilizat în acest studiu nu a fost optimizat pentru a evalua FoMO legat de alimente și a fost dezvoltat inițial pentru a evalua experiențele sociale și utilizarea rețelelor sociale. Instrumentele utilizate ar putea să nu fi fost suficient de sensibile pentru a detecta efectele depresiei și stresului asupra FoMO, alimentației bazate pe recompensă și alimentației adictive. Aceste variabile de sănătate mintală sunt strâns intercorelate, ceea ce îngreunează determinarea rolurilor lor separate și direcția relațiilor lor.
Acest studiu este printre primele care investighează FoMO ca un factor contribuabil în alimentația bazată pe recompensă și alimentația adictivă. Deși rezultatele sunt preliminare, acestea oferă ipoteze utile pentru cercetări viitoare și ar putea ajuta, în cele din urmă, la dezvoltarea unor tratamente mai eficiente pentru comportamentele alimentare adictive. Studiile longitudinale mai mari, cu surse de date îmbunătățite, ar putea ajuta la replicarea și extinderea acestor descoperiri.
Concluziile sugerează că FoMO este
