Somnul excesiv sau insuficient poate accelera îmbătrânirea organismului
O nouă analiză a procesului de îmbătrânire biologică la nivelul organismului uman sugerează că atât somnul insuficient, cât și cel excesiv sunt asociate cu o îmbătrânire accelerată a creierului, inimii, plămânilor, sistemului imunitar și altor organe.
Aceste tipare de somn au fost, de asemenea, corelate cu o gamă largă de boli. „Studiile anterioare au arătat că somnul este în mare parte legat de îmbătrânire și de povara patologică asupra creierului. Studiul nostru merge mai departe și arată că somnul prea scurt și cel prea lung sunt asociate cu o îmbătrânire mai rapidă în aproape fiecare organ, susținând ideea că somnul este important pentru menținerea sănătății organelor într-o rețea coordonată creier-organism, inclusiv pentru echilibrul metabolic și un sistem imunitar sănătos”, spune Junhao Wen, profesor asistent de radiologie la Colegiul de Medicină al Universității Columbia.
Cercetarea a fost publicată în revista Nature.
Ceasurile biologice dezvăluie cum îmbătrânesc organele.
Oamenii de știință utilizează din ce în ce mai mult ceasurile de îmbătrânire pentru a estima dacă o persoană îmbătrânește biologic mai repede sau mai încet decât vârsta sa cronologică. Aceste instrumente se bazează pe învățarea automată și informații biologice (de exemplu, proteine dintr-un test de sânge minim invaziv) pentru a calcula tiparele asociate cu îmbătrânirea.
Multiplele ceasuri de îmbătrânire oferă o măsură unică pentru întregul organism. Cu toate acestea, diferite organe pot îmbătrâni în ritmuri diferite. Un exemplu familiar este declinul funcției ovariene, care contribuie la ceasul biologic asociat fertilității feminine.
Wen și colegii săi dezvoltă ceasuri de îmbătrânire care se concentrează pe organe individuale. Scopul este de a oferi informații mai detaliate și potențial mai personalizate despre sănătatea unei persoane.
„Toată lumea este entuziasmată de aceste ceasuri de îmbătrânire și de capacitatea lor de a prezice riscul de boală și mortalitate”, spune Wen. „Dar pentru mine, întrebarea mai interesantă este: putem lega ceasurile de îmbătrânire de un factor de stil de viață care poate fi modificat în timp pentru a încetini îmbătrânirea?”
Somnul ca factor de studiu.
Somnul a oferit cercetătorilor o modalitate ideală de a explora această întrebare, deoarece dovezile acumulate sugerează că somnul joacă un rol important în sănătate. Wen a avut, de asemenea, un interes personal în această problemă. „Sunt, de asemenea, un somn ușor și eram îngrijorat de efectele asupra mea”, spune Wen.
Pentru a crea ceasurile de îmbătrire, Wen a folosit informații de la aproximativ o jumătate de milion de participanți din UK Biobank. Învățarea automată a fost aplicată pentru a identifica semnăturile biologice asociate cu îmbătrânirea în diferite organe.
Cercetătorii au construit ceasuri folosind mai multe tipuri de informații, inclusiv măsurători structurale din imagistica medicală, proteine asociate cu organe specifice și molecule detectate în sânge.
„În ficat, de exemplu, avem un ceas de îmbătrânire construit cu date proteice, un ceas de îmbătrânire bazat pe date metabolice și un ceas de îmbătrânire bazat pe date de imagistică”, spune Wen. „Aceasta ne permite să vedem dacă somnul este distinctiv asociat cu ceasurile de îmbătrânire derivate din mai multe straturi omice și moleculare.”
Apoi, echipa a comparat durata somnului (așa cum a raportat fiecare participant din Biobank) cu estimările vârstei biologice din 23 de ceasuri de îmbătrânire care acoperă 17 sisteme de organe.
Somnul prea scurt și cel prea lung, legate de îmbătrânirea accelerată.
A apărut un model clar în formă de U la nivelul întregului organism. Persoanele care raportau un somn scurt (sub 6 ore) și un somn lung (peste 8 ore) tindeau să prezinte o îmbătrânire biologică mai rapidă. Cele mai scăzute niveluri de îmbătrânire au fost observate în rândul celor care raportau că dorm între 6,4 și 7,8 ore pe zi.
Este important de menționat că rezultatele nu arată că durata somnului în sine cauzează o îmbătrânire mai rapidă sau mai lentă a organelor. În schimb, sugerează că somnul fie prea scurt, fie prea lung ar putea fi un semn al unei sănătăți mai precare în întregul organism.
Durata somnului, legată de boli la nivelul întregului organism.
Rezultatele indică, de asemenea, o conexiune largă între somn, creier și restul organismului. Somnul scurt a fost semnificativ asociat cu episoade depresive și tulburări de anxietate, conform cercetărilor anterioare care corelează somnul insuficient cu problemele de sănătate mintală.
De asemenea, a fost asociat cu obezitatea, diabetul de tip 2, hipertensiunea, bolile ischemice ale inimii și aritmiile cardiace. Atât somnul scurt, cât și cel lung au fost legate de boala pulmonară obstructivă cronică și de astm. Acestea au fost, de asemenea, asociate cu mai multe tulburări digestive, inclusiv gastrită și boala de reflux gastroesofagian.
Wen afirmă: „Modelul general creier-organism este important deoarece ne indică faptul că durata somnului este o parte profund înrădăcinată a întregii noastre fiziologii, având implicații de amploare în întregul organism.”
Somnul, îmbătrânirea și depresia din viața târzie.
Ceasurile de îmbătrânire specifice organelor pot ajuta, de asemenea, oamenii de știință să înțeleagă modul în care somnul este conectat la boli individuale. Wen și colegii săi au explorat această posibilitate examinând depresia din viața târzie. Cercetătorii nu au reușit să stabilească dacă diferențele în durata somnului au cauzat depresia din viața târzie sau dacă depresia însăși a schimbat durata somnului persoanelor.
Pentru a investiga mai departe, echipa a folosit „analiza de mediere” pentru a examina dacă îmbătrânirea biologică ar putea ajuta la explicarea relației dintre somnul scurt sau lung și depresia din viața târzie. Rezultatele sugerează că somnul scurt ar putea fi mai direct legat de povara depresiei din viața târzie. Somnul lung, în contrast, ar putea influența depresia prin căi reflectate în ceasurile de îmbătrânire pentru creier și țesutul adipos.
„Aceasta are o implicație puternică pentru gestionarea somnului în viitor și pentru terapiile viitoare”, spune Wen. „Studiul nostru sugerează că ar putea exista căi biologice diferite între cei care dorm mult și cei care dorm puțin, care duc la același rezultat, depresia din viața târzie, și nu ar trebui să îi tratăm în același mod.”</p
